JavaScriptが無効の場合は一部ご利用いただけない機能がございますので、有効にすることをお勧めいたします。
【無料&50%OFF】カドカワ祭ゴールデン2024『異世界迷宮でハーレムを』ほか人気コミックが無料&50%OFF[電子]
【40%OFF】「小学館」小説・ライトノベル・実用書などに使えるクーポン[電子]
『パタリロ!』など最大9,000円以上お得に!白泉社コミックセットセール&3日間限定クーポン
最大50%OFFクーポンが当たる≪hontoガチャ≫ 今すぐチャレンジ!!
【最大99%OFF】12周年 スーパーセール!≪第1弾≫10,000商品以上![電子]
【ポイント30倍】映画『陰陽師0』4/19公開記念 陰陽師シリーズキャンペーン[電子]
【25%OFF】「KADOKAWA」全商品に使えるクーポン[電子]
【50ポイント】メールマガジン購読キャンペーン 登録&エントリーで50ポイントプレゼント[電子]
おかげさまで12周年 ≪honto12周年記念 感謝祭≫開催中!
【50ポイント】10冊、ほしい本追加&エントリーで50ポイントもらえるキャンペーン[電子]
【タテヨミ型コミックアプリ「ホンコミ」×honto】もれなくもらえる!春のID連携キャンペーン
電子0
通販0
詳細検索
セーフサーチヘルプ
セーフサーチについて
性的・暴力的に過激な表現が含まれる作品の表示を調整できる機能です。ご利用当初は「セーフサーチ」が「ON」に設定されており、性的・暴力的に過激な表現が含まれる作品の表示が制限されています。全ての作品を表示するためには「OFF」にしてご覧ください。※セーフサーチを「OFF」にすると、アダルト認証ページで「はい」を選択した状態になります。※セーフサーチを「OFF」から「ON」に戻すと、次ページの表示もしくはページ更新後に認証が入ります。
電子書籍をカートに入れる
ほしい本の一覧を見る
みんなの評価3.4
レビューを書く
評価内訳
2012/08/29 21:44
投稿元:
レビューを見る
授乳中に出会いました。 分かりやすく、すぐにでも粗食を取り入れたいなという気持ちになりました。 読了後、パン→おにぎりに変えました。 すると、たまにパンを食べても美味しく感じなくなりました! やっぱりお米がなによりいいね! あと、食品を買うときは必ず裏を見るようになりました。 なるべく無添加…自然思考で買い物をするように。 全部は無理でもちょっとづつ取り入れていってます。 体の変化ですが、朝ご飯をパンからおにぎりに変えてからお腹の調子がよくなりました。
2015/07/06 15:37
おやつは第4の食事。おにぎりなど。次の候補はせんべい、ナッツ、芋、栗など。次は和菓子で洋菓子は避けたい。主食をきちんと1日2回米でとる。できれば朝ご飯も和食が良い。酒を飲むなら良いものを。純米酒、本格焼酎、ピュアモルトウィスキー、ホップと水のみのビール、良いワイン。味噌、醤油は材料と熟成期間に気をつける。酢は表面発酵。塩、油も気をつける(他の本にもっと詳しく書いてる) 発酵食品を取り入れ、おかずは主菜、副菜一品づつ、と食べすぎない。