産後骨盤ダイエット みんなのレビュー

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もう10年以上前ですが、旅の途中に売店で手に取った本がこの著者のお母さんで山田陽子氏のダイエット本でした。ダイエットというより骨格矯正ですね。真面目に自分に合った下半身ストレッチを３ヶ月やってみました。見事に痩せました！お尻から足は細くなり、膝小僧の弛んだ贅肉もなくなりました♪それから身体のラインが崩れると思い出しては３ヶ月集中で取り組んでます〜。妊娠して産後はこの山田式で体型戻しをしようと決めてました。息子さんが産後用の本を出してたのでベビーマッサージの本と一緒に即Amazonで購入。読めば、出産してすぐのストレッチメニューがあり、出産前に買っておけば良かったなぁと。出産で骨盤や腹筋などの筋肉が「損傷」すると表現されていました。それほど骨格を変形させて赤ちゃんを生み出すのですね…なので産後の体型戻しは美容の為だけでなく、健康にも関わる大事なこと。育児も１ヶ月が過ぎて、砂金急に背中が痛くなってきた。オムツ替えや授乳で背中を丸めるからだと思ってましたが、腹筋が弛んでいるかららしい。腹筋が弛んでいるとどんどん背骨が曲がってくる。ヤバいね。お婆さんのようにならない為にも腹筋鍛えるかっ。

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Amazonのレビューで「効果ありました」ってたくさんの人が書いていたので購入しました。
出産後、私も実行してみたいと思います。
効果があるといいなぁ〜

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「３人目出産後こそは、産後の体型戻しをしっかりしなきゃ」という恐怖から、知識ほぼゼロ状態で発見したのがこの本。
ダイエットと名のつく本ではあるが、産後は骨盤のケアが最重要！ということを分かりやすく説明した後、産後２日目～６カ月以降、部位別など、産後それぞれの時期に合わせたエクササイズを、そのエクササイズが何を目的にしているかという説明とともに紹介しており、産後のバイブルとなりそう！
図書館本だが、購入決定。

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２人目出産直後から実践中。
ただ、腰を痛めたのでやれるのだけをかなりゆっくりペースで。

現在産後３ヶ月。
足腰にまだ痛みがあるのでまだ産後３ヶ月までのエクササイズで途中。
体重にはあまり変化なし。
体型はおしりが少し小さくなった、おなかの肉が少し減った（旦那曰く）
２人目妊娠前に履いてたジーパンが少しずつ履けるようになってきた。
１人目出産時から続いていた尿漏れがなくなった。


骨盤底筋群を鍛えるのがどれだけ大事かがわかった。
尿漏れがなくなっただけでもかなり嬉しい♪
まだまだ体操は続けます。

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タイトルにダイエットとあるけれど、出産での骨盤や筋肉の変化とその影響について分かりやすくかかれていて良かった。これを読んだら痩せることよりまず出産でばらばらになった骨格を回復させることが最優先だなと思う（結果的に引き締まるのだろうけど）。なんせ更年期まで影響するという骨盤のゆるみ、骨格のゆがみ。
出産後は十年単位でもっともっと体力が必要になるので、骨盤底筋や伸びた腹筋などから十分に鍛えて（回復させて）いって、元気に毎日をおくりたいな～。
ブックオフで買った良書。になる予定！ちゃんと実行できれば。

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産後、ダイエットよりまず骨盤をより良い状態に整えるのが大事だとわかった。出産前から読んでおけば良かった。産後月数に応じたメニューがのっているのも良い。あとはやるかやらないかは自分次第…。

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良かった。産後翌日からできるエクササイズがあり、どうにも腰に違和感があったので助かった。ダイエット、と書いた方が売れるのはわかるけど、どちらかというと産後半年で骨盤を整える感じ。機能的な座り方や歩き方はわかるけれど難しい。特に授乳体勢は赤ちゃんとの相性もあるかも。

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流し読み。図がややわかりづらいのと、難易度がかなり低めなので、普段から運動とか好きな人には物足りない内容かも。まぁ産後はそれくらいがいいのかもだけど…

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産後に自分の力で体型を綺麗にしたい人のための指南本。本書は産後1日目から産後半年をメインに、体型を美しくするための無理のないストレッチと筋トレを教えてくれる。全ての動作に丁寧なイラストがついていて、独学でも分かりやすい。出産は骨盤を中心に、通常の生活ではありえないほどに骨格が動く。この多大なダメージを修復するために、本書で紹介されたエクササイズを実施していけると良い。ちなみに私はバレエをかじったこたがあるが、本書で推奨される体の動きを一言で表すと「バレエの動き」だと理解できた。