運動指導者が断言！ダイエットは運動1割・食事9割

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投稿者：まりぽん　-　この投稿者のレビュー一覧を見る

運動をしてもなかなか痩せないと思っていたところに、まさに私のぎもんを解決してくれた一冊です。
運動をメインではなく、やはり日頃の食生活の改善なしには、ダイエットはありえないと言う、当然なのだが、なかなか改善できないこの事実を伝えてくれるこの本を、通勤電車のなかでいましめながら読んでいます。

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投稿者：ライサ　-　この投稿者のレビュー一覧を見る

私は４年前に体重を４ヶ月で７２→５０キロまで落とした。身長１７１センチで。その時はまだ「炭水化物ダイエット」だの「糖質制限ダイエット」だのは出ていなかったが。やったことはほぼそれである。
ただそれでは体力も落ちてしまったのでそこで始めたのがビリーズブートキャンプだった。筋肉はついたが体重は増えもしなければ減りもしなかった。とはいえ健康にはなった。

さてこの著者はジムのトレーナーもやっているプロのインストラクターだ。
私も常に感じていることを言っている。「食事を変えないと痩せない」と。
私はてっきり「ジムとは筋肉をつけるために行く場所」と思っていたが。実際は痩せることが目的で行く人が大半とのこと。
それならばなおのこと納得だった。

ちなみに私は毎日ご飯３合は食べている。それでも全く体重は増えない。
大切なのは食事の量ではない。質だ。

あとは食品添加物に気をつければ万全だろう。

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投稿者：ゴロゴロ　-　この投稿者のレビュー一覧を見る

ダイエットを非日常化せず、日常化していけば、リバウンドで失敗することもないという内容です。運動も好きでやっているのならそのまま続けてよいが、嫌々やっているのならやめてもいい、逆にやめた方がいいというような。こういう感覚でダイエットと意識せず始められると続きそうだなと思いました。

ただ、誤字脱字が多く読みにくかったです。

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投稿者：飛行白秋男　-　この投稿者のレビュー一覧を見る

痩せるには、運動よりも、食事制限。

そうだわな。

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投稿者：黒豆　-　この投稿者のレビュー一覧を見る

タイトルの通り、運動より食事を意識してダイエットしましょう、という本。
正直、内容にはあまり目新しさはないですが、炭水化物は控えようと思います。
レシピとかあると嬉しかったです。

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投稿者：こみこみ　-　この投稿者のレビュー一覧を見る

痩せよう！と思い立つとすぐにマラソンを始めたりして腰を痛める私にとって、まずは食べてるものを見直すのが大切、ということの再認識をするのによかったです。内容はすでに知っていること、なんとなくわかっていることが多くて目新しいことがあまりなかったのと、値段の割にすぐに読み終わってしまってちょっと物足りなかったな、というので★が少な目です。先生がおすすめする食べ物＋運動の組み合わせや被験者の方の体験談みたいなのがもっとあったらよかったかもしれません。

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投稿者：きゅうたる　-　この投稿者のレビュー一覧を見る

結局、テレビや雑誌にあるように、痩せるには、炭水化物なんですね。
運動ではたいして痩せないんですよね。
キャンペーンにつられつい買いましたが、買わなくてもよかったかな。
本が悪い訳ではありません。