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ウエスト20cm減、体重15kg減!ミトコンドリア・ダイエット
著者 内藤眞禮生 (著)
ウエスト20cm減、体重15kg減――これまで何度もダイエットにチャレンジしては挫折してきた痩せられない人たちには、羨ましいかぎりの成果を出した著者。しかも、激しい運動は...
ウエスト20cm減、体重15kg減!ミトコンドリア・ダイエット
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ウエスト20cm減、体重15kg減!ミトコンドリア・ダイエット 医師が自ら実証した健康瘦身メソッド (SB新書)
商品説明
ウエスト20cm減、体重15kg減――これまで何度もダイエットにチャレンジしては挫折してきた痩せられない人たちには、羨ましいかぎりの成果を出した著者。しかも、激しい運動は一切ない。体謝のカギを握る細胞内のミトコンドリアを活性化するのがポイント。といっても、なんら難しいことはない。ちょっとした食習慣の改善、たとえば納豆などの発酵食品や生野菜を最初に食べたりすることが、ダイエットにつながる。というのも、ミトコンドリアの大きな役目は、食べ物から摂った栄養素をエネルギーに変えること。「エネルギーの生産工場」ともいわれ、カラダの中で唯一脂肪を燃焼してエネルギーを生み出す器官でもある。ゆえに、ミトコンドリアを増やし、また機能を高めることが、カロリー消費を促進してダイエットにつながるわけだ。ミトコンドリアのことを知り、ミトコンドリアをどう活性化するか、それはいわば痩せるノウハウを知ること。医師自ら実証したメソッドを全公開する。
目次
- 第1章 脂肪はミトコンドリアでしか燃えない!
- 第2章 目覚めよ! ダイエット細胞
- 第3章 “代謝ヂカラ”を増やす! 3大栄養素の摂り方
- 第4章 ミトコンドリアを増やす! 代謝のいい食べ方
- 第5章 激しい運動はしなくていい
著者紹介
内藤眞禮生 (著)
- 略歴
- 1961年東京生まれ。慶應義塾大学医学部卒業。医師・医学博士。ブルークリニック青山内藤統合医療センターを開設。日本内科学会認定内科専門医、日本腎臓学会認定腎臓専門医。
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(´-ω-`)
2017/01/08 20:59
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:はるにゃん - この投稿者のレビュー一覧を見る
本屋で見て気になってて読んでみました…!(*^^*)
内容は読みごたえでがあって面白かったです!(о´∀`о)
読んでよかったです!