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食べる時間を変えれば、やせられる!
著者 森由香子 (著)
腹一杯、ごちそうを食べるなら、水曜日!夕食20分前からビールを飲むのもよい!「スイーツ・お菓子は昼食後~午後3時までならOK!」「腹一杯、ごちそうを食べるなら、水曜日」「...
食べる時間を変えれば、やせられる!
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食べる時間を変えれば、やせられる! 時間栄養学が教えてくれたリズム食ダイエット
商品説明
腹一杯、ごちそうを食べるなら、水曜日!
夕食20分前からビールを飲むのもよい!
「スイーツ・お菓子は昼食後~午後3時までならOK!」
「腹一杯、ごちそうを食べるなら、水曜日」
「夕食20分前からビールを飲むのもよい」
「食べ過ぎたら、翌日はリセット食」
「起床から14時間以内に3食でやせる」……
本書で紹介されているダイエット法は、スイーツも、お菓子も、ごちそうも、ビールもがまんしません。そのダイエット法とは、リズム食ダイエットです。
リズム食ダイエットとは、
食べるタイミングを変える、
食べる速さを変える、
食べる組み合わせを変える、
3つを変えてやせるダイエットです。
生活習慣、食事習慣のリズムをちょっと変えることで、太りにくい体をつくります。
「何を」食べるかも大事ですが、「いつ」食べるかも大切です。
本書は、「何を」「いつ」食べるとよいかについて、ダイエットの工夫が満載です。
目次
- 第1章 「食べてもよい時間」がわかればやせられる
- 第2章 なぜ、あなたは太ってしまうのか
- 第3章 リズム食ダイエットのルール
- 第4章 リズム食ダイエットを実践するコツ
- 第5章 リズム食を続けてなりたいカラダになる
- 第6章 継続してやせ癖をつける
著者紹介
森由香子 (著)
- 略歴
- 東京農業大学農学部栄養学科卒業。医療法人社団あんしん会四谷メディカルキューブ管理栄養士。日本抗加齢医学会抗加齢指導士。著書に「「美肌」をつくる魔女スープ」など。
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ためになりました。
2016/02/17 06:09
2人中、2人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:ゆうじ - この投稿者のレビュー一覧を見る
図書館で借りて読んでみて、知らなかったことが多く興味があり電子書籍として購入しました。
実際に実行できることが多く、役に立っています。
紙の本
リズム食
2018/05/31 22:41
1人中、1人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:きりん - この投稿者のレビュー一覧を見る
好きなものを好きなように食べている方だと、この本の通りに食事時間を切り替えればやせるんじゃないでしょうか。栄養の吸収されやすい時間帯等、参考になりました。