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ウォーキングから始める 50歳からのフルマラソン
著者 金哲彦 (著)
プロ・ランニングコーチの金哲彦氏が、50歳を越えた人がウォーキングから始めてフルマラソンを完走するまでのノウハウを伝授。「体年齢のチェック」し、「体幹」を使った立ち方と歩...
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ウォーキングから始める50歳からのフルマラソン
商品説明
プロ・ランニングコーチの金哲彦氏が、50歳を越えた人がウォーキングから始めてフルマラソンを完走するまでのノウハウを伝授。「体年齢のチェック」し、「体幹」を使った立ち方と歩き方、走り方をマスター。実践編では「体幹」ウォームアップのやり方から、目的別トレーニングメニューの詳しい解説で、幅広い人が活用できます。「究極のアンチエイジング」といわれるランニングで、健康な体づくりをはじめよう!
目次
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- 第1章 走るための体をつくる!
- 第2章 体幹で立つ! 歩く! 走る!
- 第3章 50代からの実践ランニング
- 第4章 始めよう! ランニングで健康づくり
- あとがき
著者紹介
金哲彦 (著)
- 略歴
- 1964年生まれ。プロ・ランニングコーチ。テレビやラジオの駅伝・マラソン中継の解説者としても活躍。NPO法人ニッポンランナーズ理事長。著書に「「体幹」ランニング」など。
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