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腹いっぱい肉を食べて1週間5kg減!ケトジェニック・ダイエット
著者 斎藤糧三 (著)
暴飲暴食がたたって、でっぷりとした腹まわりが気になっている人も多いだろう。しばらくは肉を控えなければ……と思うのが普通だが、予防医学のエキスパートであり、「カラダクリニッ...
腹いっぱい肉を食べて1週間5kg減!ケトジェニック・ダイエット
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腹いっぱい肉を食べて1週間5kg減!ケトジェニック・ダイエット (SB新書)
商品説明
暴飲暴食がたたって、でっぷりとした腹まわりが気になっている人も多いだろう。しばらくは肉を控えなければ……と思うのが普通だが、予防医学のエキスパートであり、「カラダクリニック」で栄養指導なども手がける斎藤糧三医師は、肉食ダイエットを推奨している。たとえば、斎藤先生が勧める「肉食ダイエットランチ」は、200gの重量級ビーフステーキに山盛りの生野菜サラダを添えたもの。どうしてこのボリュームで痩せることができるのか?
目次
- はじめに
- 【推薦文】私も実践! たしかにやせる肉食ダイエット
- 第1章 ヒトはもともと肉食動物
- 第2章 やせたいならうどんより牛肉を食べなさい
- 第3章 実践! ケトジェニック・ダイエット
- 第4章 牧草牛でヘルシー・ダイエット
- 第5章 ケトジェニックの簡単アレンジ術
- 第6章 肉食をめぐる8つの誤解
- おわりに
- 謝辞
著者紹介
斎藤糧三 (著)
- 略歴
- 1973年東京生まれ。日本医科大学産婦人科教室助手等を経て、包括的なアンチエイジング治療を確立。日本機能性医学研究所CMO。東京健康クリニック開設。
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