商品説明
走りを安定させるフォームとは?レベルや生活スタイルに合った練習メニューは?コース選びや本番に向けた準備と調整はどうする?上達のためのポイントをわかりやすく説明。※この商品は紙の書籍のページを画像にした電子書籍です。文字だけを拡大することはできませんので、予めご了承ください。試し読みファイルにより、ご購入前にお手持ちの端末での表示をご確認ください。
目次
- フォームを極めるには低強度から始める
- クロスウォーキングで脚の運びを最短距離にする
- マリオネットウォーキングで股関節を引き上げる
- モデルウォーキングで骨盤を使って脚を出す
- ジャンプで走るときの衝撃に耐えるための脚をつくる
- ランニングはジャンプでスピードに乗る
- ウォーク&ジャンプでフォームの確認をする
- スキップでリズム感・姿勢・ジャンプ力がよくなる
- バックスキップで脚の回転力をさらに強化する
- 体のアンバランスを改善して疲れにくい走りに〔ほか〕
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