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- カテゴリ:一般
- 販売開始日: 2013/10/05
- 販売終了日:2020/11/30
- 出版社: 保健同人社
- ISBN:978-4-8327-0677-4
読割 50
電子書籍
こころのセルフメンテ ひとごこちBOOK
医師や専門家がすすめる心のセルフメンテナンス法。心がちょっと疲れ気味のとき、暮らしのなかで気軽にできる、12のセルフメンテナンス法を紹介しています。うつなどのメンタル不調...
こころのセルフメンテ ひとごこちBOOK
税込
770
円
7pt
販売終了
ひとごこちBOOK こころのセルフメンテ ほっとひと息つける12の方法
税込
1,100
円
10pt
商品説明
医師や専門家がすすめる心のセルフメンテナンス法。心がちょっと疲れ気味のとき、暮らしのなかで気軽にできる、12のセルフメンテナンス法を紹介しています。うつなどのメンタル不調の予防にも。メンテナンス効果を高める実践のポイントを医師や専門家が丁寧にアドバイスしています。
目次
- 森へ行こう
- 日記をつけよう
- からだをゆるめよう
- 漢方を試してみよう
- 香りを楽しもう
- 運動しよう
- 肌に触れよう
- 光を浴びよう
- 呼吸を調えよう
- 音楽と暮らそう
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