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産後骨盤ダイエット
著者 山田光敏
産後の体形を妊娠前に戻す「産後ダイエット」の特集が、育児雑誌などで多く見かける。しかし、産後ダイエットとして知られている多くの方法は、あまり効果がない、と著者はいう。仮に...
産後骨盤ダイエット
産後骨盤ダイエット
商品説明
産後の体形を妊娠前に戻す「産後ダイエット」の特集が、育児雑誌などで多く見かける。しかし、産後ダイエットとして知られている多くの方法は、あまり効果がない、と著者はいう。仮に妊娠時に10キロ太ったとしても、その体重のほとんどは、半年もしないうちになくなってしまうからだ。では、産後に本当に必要なことは何かというと、体を組みなおすということだ。出産時には、産道を確保するため、骨盤の前にある恥骨が分離し、お尻にある仙骨という骨は後ろ側にせり出す。まさにバラバラといっていいほどの状態になるのだ。この体を組みなおさないと、「だるい」などの体調不良の他、お腹が引き締まらない、お尻が大きくなった、という状態になる。本書は、出産後いつから取り組んでも大丈夫なように、産後の時期ごとのストレッチ&マッサージプログラムをイラストでわかりやすく紹介する。効率的で本質的な「産後ダイエット」がこの一冊でよくわかる!
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紙の本
やるとやらないとでは違うだろうなー
2017/07/19 11:40
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:ぽんぽん - この投稿者のレビュー一覧を見る
産後、授乳の合間等、時間を見つけてやっています。
一つ一つはそうハードではないですが、やるとやらないではやはり違うだろうなーと感じています。
がんばるぞ。
紙の本
結構色々ある
2016/06/18 11:30
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:夜メガネ - この投稿者のレビュー一覧を見る
「産後ってここまでしなきゃいけないの~??」とカルチャーショックでしたが、
ここまでやれば、何らかの変化は期待できるのではと思います。
一番参考になったのは、正しい姿勢のつくり方。
「色々な箇所を意識するとかえって正しい姿勢から遠ざかる」
と前置きされていてなるほど!と思いました。
ポイントは2つだけなので、気付いたらすぐできて、この本を手に取った価値がありました。