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がんばりすぎるあなたへ 完璧主義を健全な習慣に変える方法

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がんばりすぎるあなたへ 完璧主義を健全な習慣に変える方法

ジェフ・シマンスキー (著), 小林玲子 (訳)

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1,944(18pt) がんばりすぎるあなたへ 完璧主義を健全な習慣に変える方法

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商品説明

つい「完璧」を求めてしまう性格に、苦しんでいませんか?誰の心にも潜む完璧主義は、あなたの短所ではなく、仕事や生活の成功をもたらす、もっとも優れた性質なのです。「完璧主義者...続きを読む

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商品説明

つい「完璧」を求めてしまう性格に、苦しんでいませんか?


誰の心にも潜む完璧主義は、あなたの短所ではなく、仕事や生活の成功をもたらす、もっとも優れた性質なのです。




「完璧主義者」は誉め言葉、それとも嫌なレッテル?


ハーバード大学医学大学院の臨床心理学者が、つい“がんばりすぎてしまう完璧主義には「健全なもの」と「不健全なもの」があることを明らかにし、自分自身に対する理解を深めて不健全な習慣を変える方法をお教えします。



「はじめに」より

完璧主義に関するセルフヘルプの本の多くは、次のような提案をします。「あなたの基準はどう考えても高すぎます。自分を痛めつけるのはやめなさい」。「失敗しても気にしないようにしましょう。失敗は誰にでもあるのですから」。だからどうしろというのでしょうか? 私がお勧めするのは完璧主義のうまくいっている部分を把握して……それを強化することです。

著者紹介

ジェフ・シマンスキー (著)

略歴
強迫性障害(OCD)や不安神経症を専門とする臨床心理学者。国際強迫性障害財団の専務理事。ハーバード大学マクリーン病院の強迫性障害研究所に勤務。

ユーザーレビュー

全体の評価 3.8
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評価4 投稿元:ブクログ

2013/10/14 08:33

完璧主義もバランスの問題だよ、と戒めてくれる良書です。
まえがき・あとがき、それから各項目の「まとめ」をパラパラと眺めるだけでも、普段クソ真面目に仕事をしている方にとってはグサッと胸に刺さること請け合い。
これを読んで、もう少し肩の力を抜いて生きようと思いました。

評価4 投稿元:ブクログ

2013/11/18 22:44

私自身は完璧主義とは程遠い人種ですが、この本を読んで分かったのは実に簡単なことで、行き過ぎた完璧主義の人たちは、努力の効果はある段階から、努力に見合う効果が薄れ始める「収穫逓減」や、仕事は重要な2割をすることで成果の8割を生み出す「80対20の法則」を全く知らないか、理解しようとしない人達だったのです。

その背景にあるのは、「この仕事は絶対うまくいかなくてはならない。さもなければおしまいだと考えること」にあるのでしょう。まあこれは一種の不安に過ぎませんので、本当にこの仕事がうまくいかなくて起こる最悪の結果は何かと考えさせることが一番効果があるのではと考えるように思いました。

完璧主義の人は時間と人を含めた資源には限りがある事を忘れがちなのでしょう。もっと自分の時間を大切にするように訴えれば、そういう人達の行き過ぎた完璧主義も減るのではないかと思いました。諺にも「過ぎたるは尚及ばざるがごとし」とも言いますしね。

評価3 投稿元:ブクログ

2015/05/11 07:56

健全な完璧主義を目指す本。
ためになることもたくさん書いてあるんだけど
付箋を貼りながら真剣に読んでいったら疲れてしまった。
著者のようなスーパーキャリアみたいには生きられないと思った。

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