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職場での心のデトックス
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職場での心のデトックス
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職場での心のデトックス
商品説明
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
抱えているストレスが外因性(締め切り、人事問題、仕事量の多さなど)が原因であれ、内因性(非建設的な考え方、非現実的な期待、仕事を委任するのが苦手、など)が原因であれ、答えはすべて本書にある。時間管理法、効率的・創造的な思考法、活力やバイタリティの最大化、ストレスを正しく見極める方法、疲労を避ける方法、仕事を人に任せる方法、内面の力を使って(1日の最も忙しい時間でも)落ち着いて精神を集中する方法について、多くの実践的テクニックを紹介。
目次
- 第1章 私たちにいったい何が起こっているのか?(ストレスは職業病?
- 心と体の大切な関係 ほか)
- 第2章 自分に何が起こっているのか?(体のメッセージ
- 人格の分裂 ほか)
- 第3章 どうやってストレスに打ち勝つか?(内なる批判の声に惑わされない
- 深呼吸と瞑想 ほか)
- 第4章 職場での悩み(意思決定できない
- 自信がもてない ほか)
- 第5章 簡単なストレス解消法(自分自身に相談して解決する
- ちょっと散歩する ほか)
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