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  • カテゴリ:一般
  • 販売開始日: 2014/08/08
  • 販売終了日:2020/04/30
  • 出版社: 筑摩書房
  • レーベル: ちくま新書
  • ISBN:978-4-480-05948-2

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立ち直るための心理療法

著者 著:矢幡洋

うつ病、心身症、神経症などの「心の病気」から立ち直るにはどんな方法があるのか。「トラウマ」のせいにしても問題は解決しない。どのようなストレスを受けても、人間にはそれに抵抗...

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立ち直るための心理療法

税込 660 6pt
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立ち直るための心理療法 (ちくま新書)

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商品説明

うつ病、心身症、神経症などの「心の病気」から立ち直るにはどんな方法があるのか。「トラウマ」のせいにしても問題は解決しない。どのようなストレスを受けても、人間にはそれに抵抗する力があり、その力を伸ばすこともできる、という点に注目するほうが解決への近道。現場を知り尽くした著者が、心理療法のさまざまな実践例、精神科医やカウンセラーの上手な使い方を紹介する。

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評価内訳

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紙の本

ぜひカウンセリングを受ける前に…

2016/05/05 16:24

1人中、1人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:austin - この投稿者のレビュー一覧を見る

適応障害と診断され、概ね回復した段階でカウンセリングを受ける際に読んで参考になりました。

・神経症と呼ばれる症状の背後にある傾向は、多かれ少なかれ誰にでも存在するということ。なぜなら、それらの傾向は元来生きてゆくための合理的なものだから。
・「神経症は症状に注意を過剰に向けることによって悪化する。」
些細な現象を「問題」として気にするようになる。→症状に過剰に注目するようになる。→その症状を取り去ろうとして症状と格闘する。→「自分は○○だ」とレッテルを貼り付ける。→いろいろな自己規定の中で「自分は○○」という自己規定がアイデンティティの中心になってしまう。→「○○」というレッテルと格闘することが人生の目的になってしまう。
・どのようなストレスを受けても人間にはそれに抵抗する力があり、そしてその力を伸ばすこともできる。
・ネクラな性格は、周りの多くの人たちに無理に調子を合わせないことによって、嫌な相手に付き合ったりする必要を大幅に少なくし、結果的にその人のストレスを軽減し、それどころか義理の付き合いに伴う膨大な時間やお金の浪費からその人を守っているかもしれない。
・一度病気になった人ややや性格的に弱いところがある人などは、ほかの人ならば乗り越えていることにつまづいて発病のきっかけになってしまうことがある。

・カウンセリングの最終的な行き着く先は、クライアントが「泣きたい時に泣き、笑いたい時に笑う」というような自分に素直で自然体の人間になること。
・クライアントが試してみるべき最も優れた解決策は、「当事者自身が過去に試してみてある程度までは上手くいった方法」を参考にして本人が考え出したものである。「本人自身の成功例」は「例外」を探せば出てくる。このような「例外」の中には、その人が知らず知らずのうちに何らかの適切な解決策をとっていたために問題が軽いところで食い止められた場合があると考えられる。

・毎日、自律訓練法を行い、「心身が波立っているような興奮した状態から、穏やかな水面のような状態へと短時間で静まっていく」ということを繰り返すことによって、心身は一旦撹乱されてもすぐにもとの平常状態へ戻りやすいような、そういう良い癖がついたように感じられる。
・禅、ヨガ、瞑想などの行法は意識変容を引き起こして、結局は自律訓練法と同じような安定した心身の状態を実現する。

・「一度心の病気になった人」は、健康を回復した後でも、「そのような病気になったことの一度もない人」よりも、心の病気にかかるリスクは高い。この危険性は、病気が治った直後が一番高く、病気から時間が遠ざかれば遠ざかるほど低くなっていく。
・病気のことが生々しく思い出されてくる時はまだ用心した方がいい。だから、病気であった時のことはなるべく思い出さない方が良い。

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役に立つ情報満載

2002/07/31 20:18

3人中、3人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:郁江 - この投稿者のレビュー一覧を見る

 心の病気を治す為には”トラウマ”を知ることが大切だというのが定番ですが、この本ではトラウマにこだわることは有害無益だと切り捨てる その潔さがいい。

 それより過酷な状況でも生き抜いている人がいるんだから いつまでもトラウマばかりに こだわっていても仕方がない。心の病 トラウマを抱えながら それでも生きていかなければ いけないんだから…

 心の病の治療法やカウンセラーとの上手な付き合い方など 実践的で役に立つ そんな情報満載の1冊 

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