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1日10分であらゆる問題がスッキリする「ひとり会議」の教科書

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1日10分であらゆる問題がスッキリする「ひとり会議」の教科書

山崎拓巳

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やるべき事に囲まれて、やりたい事に手が届かないあなたへ。 一流の実業家たちが毎日実践している、簡単セルフ・コーチング術。 【問題解決の4ステップ】 1 いま直面している問...続きを読む

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商品説明

やるべき事に囲まれて、やりたい事に手が届かないあなたへ。

一流の実業家たちが毎日実践している、簡単セルフ・コーチング術。

【問題解決の4ステップ】

1 いま直面している問題をすべて書き出す
2 それぞれ「どうなればいいか?」と自分に質問する
3 それぞれ「どうすれば、そうなるか?」と自分に質問する
4 それぞれの答えをスケジュール帳に書き込む

登録商標「ひとり会議」 (登録5402946)

ユーザーレビュー

全体の評価 3.8
3.8
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3人中、3人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

2012/01/26 12:40

評価5 投稿者:hujuu - この投稿者のレビュー一覧を見る

自分流で単調にToDoリストをまとめるだけじゃ、ただの羅列になっちゃってどうもやる気も出ないし、考えもまとまらないなぁ、と思っていました。しかしこの本を読んで,こうすればもっとモチベーションも上がるし、効率的なんだ、ということに気付けました。特に便利で面白かったのは、自分に進捗を聞くメールを書くと言うので、これを読んでから私も良く実行しています。

やりたいことややるべきことをどうやってとらえて、どうアクションしていくと解決しやすいのかが著者なりにまとめてあり、分かりやすかったと思います。特に悩みからそれの解決を生むような質問を考えると言うのはかなり使えそうでした。自己分析チックなところもありますが、自分会議流なので楽しく出来ると思います。

本の題名通り、ひとりで会議して自分と向き合うのは定期的に必要だと感じました。
装丁も可愛いし新品で買うのがおススメです!

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評価4 投稿元:ブクログ

2010/10/10 13:12

「やる気のスイッチ」に続き読みました。
簡単な発想の転換で意外と効果が得られるかも知れません。
今度試してみようと思います。

評価5 投稿元:ブクログ

2011/01/09 02:50

新年の目標を立て、人生に少し大きめの変化を起こそうとしているこの時期に出会えて良かった。
目標を達成することが楽しくなるような気持ちにするための小さなヒントがたくさん書かれている。
何度も読み返したい本。

評価2 投稿元:ブクログ

2011/10/02 02:14

大分昔に読んだので忘れがちですが、わぁーってなってるときには自問自答をする?どんどん自分に何で何でっていっていくのはいいような気がする。
わぁーってなりたくないよぉ。

評価3 投稿元:ブクログ

2010/08/14 00:51

本当に「あらゆる問題がスッキリする」んだったら、来週月曜日から取り組みたいところ。現在のPJで、大小さまざまな問題を抱えているので・・・(笑

評価3 投稿元:ブクログ

2010/11/18 23:59

ひとり会議というコンセプトのまとめ方がいいですね。
要は、こもって集中して、自分の考えを整理する時間を、
定期的に取りましょう、という意味です。

○○だからダメだ、○○だからできない。
そんな後ろ向きな気持ちになったときに、

じゃあ、どういう状態になるといいの?

そのためにはどうすればいいの?

と前に進めるための質問に変えて、
それを自分に投げかけてみましょう、
という点が特に参考になりました。

評価5 投稿元:ブクログ

2011/01/28 23:57

最近、何だかわからないけど漠然としたモヤモヤ感が心にあるような気がして、自分と向き合う時間をとりたいなーと漠然と思っていました。
その具体的な方法が書いてあるのがこの本でした。
今不安に思っている事を洗いざらい書く。
まずは求める答えが見つかる質問を考える。
そのときの考えや気になったことは目もにとる。
早速やりたくなる実践方法ばかりです。

評価3 投稿元:ブクログ

2012/05/16 08:03

ある人のブログに書かれていた、2011年のお勧め本。
短い本のため、すぐに読み終わった。
自分の心の中にあるものを、一人で掘り起こし、客観的にみて解決を図る、そのための方法が書かれている。
書かれていることに特段目新しいことはないのだが、実践することが一番重要なこと。毎日そのような時間が取れるわけではないが、行き詰まって重要だけど緊急でないことが出来なくなった時にはやるようにしたい。

評価3 投稿元:ブクログ

2011/06/15 12:25

それを成功させるための方法が分からない

どうしたら、その方法がわかるか?

良い答えを探そうとするのではなく、良い答えを探し出してくれる「良い質問」を探すことで、良い答えは生まれてくる

悩みを一つ書く
「どうしたら〜」から始まる疑問形に変える

ホメオスタシスの影響
体温や血糖値など「いつもと同じ状況」にしようとする
思考レベルでもホメオスタシスが働いている
やる気が出た=異常な精神状態
頑張ってしまうと、必ず振り戻される

自分らしさを書き換える
自分らしさだけが変われば、今のあなたが「自分らしさ」の外に出てしまうので、大慌てで、新しい自分らしさに逃げこもうとする
するとなんの努力もなく、ホメオスタシスの力を使って、今めざしているところに到達することができる
脳の97%は目隠しして休まされている

「自分らしさ」の書き換え方
①ぶっ飛んだ夢を持つ
 方法すら分からないところに目標を設定することで「自分らしさ」が動きはじめ、目隠しの位置が変わる
②あこがれの群れに飛び込む
 大事なのはノウハウよりもノウフー。目標としていることを、当たり前のように達成、または日常のことにしている人たちの群れに飛び込む。同調することで自分らしさが書き換わる
③すでにうまく行ったふりをして生きる
 もうそのことが叶ったようにふるまい、叶った人のような表情をし、叶った人のような行動をする。それを続けていると、大いなる勘違いが成立し「目隠し」が外れる。叶ったことが日常であるかのようにイメージして、生活する

やらないといけないけど。やりたくないことは何?
それをすることで手に入るものは?
100点にするには、どういう意味を与えればいい?
さらに120点にするためには、どういう意味を与えればいい?

評価0 投稿元:ブクログ

2011/08/13 12:14

Todoを可視化してきちんとPDCAをまわしましょうという当たり前の事を”前向きに楽しく”やりましょうという話。

評価3 投稿元:ブクログ

2015/04/19 10:06

一人会議、
これよくやってる!

気になったこと、やりたいことなど
メモしておく。
そうすると不思議と
数日以内に、ふいにそれに
関するとこが入ってくるんだよね。
アンテナがでてて、ひっかかるのね。

思考と感情が人生を作る。
自分と対話する時間って大事。
よくそう思うわ。
一人会議用の質問
「知らない人が、30人いる。
打ち解ける過程で、あたなは彼らに
なにをしてあげたいか」
パンを焼く
足をマッサージする
など、自分が得意で人に喜ばれること。
それを仕事にてまきたら最高だなぁ。
で、自分はなんだろ。

参考になるのは
返事のしかた。
本当に忙しい、次から次へと
くるメール。
古いものから返信してると
新しいものに行き着くまで時間が
かかっちゃう。

忙しくなったら、新しいものから処理。
メール処理という時間の中でやる。
実践しなきゃ。

評価4 投稿元:ブクログ

2010/11/02 07:24

おしつけがましさのない、さわやかな発想転換の自己啓発本。

ホピ族の言葉に、
変えられるものを変える勇気と
変えられないものを受け入れる広い心

納得。。

評価3 投稿元:ブクログ

2014/12/24 12:55

「ひとり会議」のすゝめ。ただ単に考えるだけでなく、「これよりひとり会議をはじめる!」と自分の中で宣言することでケジメをつけるなど一人で思考するためのアイデアがたくさん。

仕事をうまくこなすための仕事術というよりモチベーションを上げるための自己啓発系です。やる気のスイッチが見つからない人向け。

評価3 投稿元:ブクログ

2015/12/11 18:20

2015.12.9読了
かなりライト。
しかし、一人二役のロールプレイはなかなか功を奏している。客観的に自分をコントロールするスイッチとして有効だった。

評価4 投稿元:ブクログ

2010/10/17 10:16

押し付けがましくなく、自然にスッと読めて、シンプルで簡潔なのがよかった。人に相談したり、意見を聞くことも大切だと思うけど、ついつい避けて通ってしまう「自分と向き合う時間」を作るためにもひとり会議って大切なんだと気づかせてくれました。

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