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電子書籍
「疲れない!」技術
著者 西多昌規
大人気の精神科医が教える、心とカラダに効く、疲労回復のメソッドの数々!本書さえあれば、あらゆる疲れや不調に対する悩みが解消されるだけでなく、本当の健康まで手に入ることでし...
「疲れない!」技術
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「疲れない!」技術 (ソフトバンク文庫)
商品説明
大人気の精神科医が教える、心とカラダに効く、疲労回復のメソッドの数々!
本書さえあれば、あらゆる疲れや不調に対する悩みが解消されるだけでなく、本当の健康まで手に入ることでしょう。
◎人はなぜ疲れてしまうのでしょうか?
◎また、疲れやすい人と疲れにくい人の違いはどこにあるのでしょうか?
◎また疲れない身体を手に入れることは可能なのでしょうか?
これら「疲れ」に関する疑問を、医学的見地から分析し、現代という事情を踏まえつつ、上手に疲労を消していく方法を教えてくれる一冊です。
☆こんな方におすすめです!
★朝起きられない人
★午前中ずっとボーッとしている人
★お昼ご飯を食べると眠くて仕方がない人
★水曜日くらいでエネルギーが枯渇している人
★土日に昼過ぎまで寝なくては疲れが取れない人
★わかっちゃいるけど、ドカ喰い、飲みすぎがやめられない人
★ファストフード、ラーメン、スイーツが大好きな人……etc.
本書があれば、ストレスフルな毎日を送らなければならない現代人に、高価な栄養ドリンク以上の効果をもたらし、対症療法ではなく、根本的な「疲れ」への解決策をもたらしてくれることでしょう! コレは効きますよ!!
●著者紹介
西多昌規(にしだ・まさき)
精神科医・医学博士。
自治医科大学・精神医学教室・講師。1970年石川県生まれ。1996年東京医科歯科大学卒業。
ハーバード・メディカル・スクール研究員、東京医科歯科大学・学内講師などを経て、現職。
日本精神神経学会専門医、睡眠医療認定医など、資格多数。企業産業医としての活動も行っている。
主な著書に『「昨日の疲れ」が抜けなくなったら読む本』(大和書房)、
『「テンパらない」技術』(PHP文庫)、
『「すぐやる!」コツ』(SB文庫)などがある。
目次
- 目次
- 第1章 誰もがすぐ疲れる現代
- 第2章 原因から考える、「すぐ疲れる」人の特徴
- 第3章 「疲れ」を感じたらすぐやってみよう
- 第4章 疲れない身体をつくる習慣術
- 第5章 疲れない心をつくる習慣術
- 第6章 「もう疲れない!」1日1回リラックス術
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疲労が積もり積もった...と感じたら頼りになる1冊!
2020/12/26 15:07
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:タオミチル - この投稿者のレビュー一覧を見る
とにかく疲れをとる方法を知りたいならば手に取りたい。特に、第3章以降に日常的に簡単にできる対処法がけっこうたくさん登場します。
基本は、「睡眠」「食事」「運動」の三つ。そこに加えて、「呼吸」の効果や「ココロが疲れないようセルフコントロールする方法」など。
若干残念なのは、これらの要素がやや散逸している書き方で、これは、読み物としての楽しさを追及したからなのでしょう。
もしも、ノウハウを効率よく学ぼうとするなら、「睡眠」「食事」「運動」と項目にわけノートに書き出しながら読むことをオススメします。ノートは、持ち運び可能な小型サイズを推奨。しばし、持ち歩きつつ、時々眺めて実行するという使い方をすれば、そのノートが、疲れないお守りになる。少なくとも私の場合はそう。