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関節の痛みがミルミルとれる!
著者 山田光敏
中高年になると、関節、とくにひざや足首が痛くなる人が多い。そんな人にむけて自宅で簡単に「痛み」を和らげ、症状を改善する方法を図解で紹介する一冊だ。本書で紹介する「結合織マ...
関節の痛みがミルミルとれる!
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関節の痛みがミルミルとれる! 家庭でできる結合織マッサージと関節マッサージ
商品説明
中高年になると、関節、とくにひざや足首が痛くなる人が多い。そんな人にむけて自宅で簡単に「痛み」を和らげ、症状を改善する方法を図解で紹介する一冊だ。本書で紹介する「結合織マッサージ」と「関節マッサージ」、そして「PNFストレッチ」を家庭で実践することで、関節の痛みや変形の予防、また、症状を緩和させる効果が得られるだけでなく、セルライト改善効果もあり、やせ体質づくりにも役立つ。結合織マッサージとは、「結合組織」(皮下組織)の緊張のバランスを改善するマッサージのこと。関節マッサージとともに、コツさえ覚えれば、軽い力で自分で簡単に行うことができる。また、「PNF」とは、本来は、筋肉を損傷したり運動障害を起こしている人の症状を改善するために行われている治療法のこと。これを用いると、関節機能の改善もみられるという。これを自宅でできるようアレンジしたのが、「PNFストレッチ」だ。中高年必読の一冊。
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紙の本
簡単にできて効果も!
2005/11/07 00:52
4人中、4人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:たまちゃん - この投稿者のレビュー一覧を見る
O脚のせいか膝に痛みがありました。
紀伊国屋に行ったら平積みされていたので
何の気なしに開いてみたら分かりやすく
マッサージが紹介されていたので買ってみました。
実際にマッサージしてみたところ、
気持ちよくてしかも簡単!
2,3日続けてみたら痛みが嘘のようになくなっていました。
それともう一つ効果が。
結構ひどいO脚が2週間ほどで随分とマシに。
本にも重度のO脚が良くなると書いてあったけど、
本当に良くなったのは驚きでした。
かなりおすすめの本です。