読割 50
電子書籍
欲しい未来が手に入る 怒りのコントロール術 「感情美人」になれる7つの扉
著者 柊 りおん
「『怒り』という感情の暴走を『理性』を使ってコントロールする」それがアンガーマネジメントです。育児、介護、離婚裁判などを同時並行で進めていた著者が、リアルな体験を元にイラ...
欲しい未来が手に入る 怒りのコントロール術 「感情美人」になれる7つの扉
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「感情美人」になれる7つの扉 欲しい未来が手に入る怒りのコントロール術 (美人時間ブック)
商品説明
「『怒り』という感情の暴走を『理性』を使ってコントロールする」それがアンガーマネジメントです。育児、介護、離婚裁判などを同時並行で進めていた著者が、リアルな体験を元にイライラの対応策を解説しています。さらに怒りの奥にある孤独感・不安・自己否定感の解決方法、人生に変化を起こせるようになる方法を紹介。怒りに振り回される人生を歩くのではなく、自分で怒りをコントロールする人生を歩きたい方にとっての必読書。
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自分を冷静に見つめ直すきっかけになりました
2016/01/25 09:30
2人中、2人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:さおり - この投稿者のレビュー一覧を見る
この本では怒りや将来への不安、悲しみの感情に対して、ご褒美や今日あったいいことを考えて紛らわせるなどのその場しのぎではなく、真摯に向き合うことで自分を受け入れ、冷静に見つめ直す方法をお勧めされていました。
今までなんとか怒りや不安を押さえ込もう、押さえ込もうとしていた私からすると、当たり前のことなのかもしれませんが目からウロコの内容ばかりでとても参考になりました。自分でも感情の起伏が激しいことが悩みだったので様々な感情コントロールの本を読みましたが、この本では我慢するのではなくうまく付き合っていく方法が具体的に示されています。
1日に何回イライラしているか(怒っているか)数えてみたという著者の体験談がありましたが、私も同じくらいイライラしていてびっくりしました。
紙の本
笑って生きるコツ
2016/06/11 05:50
1人中、1人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:Todoslo - この投稿者のレビュー一覧を見る
人生の時間は生まれた瞬間から、誰しもが限られている。同じ時を過ごすのでも、怒りよりも笑いを増やしていきたいと思った。