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ストレッチ100の基本 増補版
2014年8月に発売したストレッチ100の基本に、運動する人におすすめの動的ストレッチや、短時間で効果を実感しやすいレシプロストレッチを加え再編集したのが本書です。運動を...
ストレッチ100の基本 増補版
ストレッチ100の基本 この一冊でしなやかなカラダになる! 自分に合ったストレッチが必ずここに 静的ストレッチ/ストレッチポール/動的ストレッチ/レシプロストレッチ 増補版 完全保存版 (エイムック)
商品説明
2014年8月に発売したストレッチ100の基本に、運動する人におすすめの動的ストレッチや、短時間で効果を実感しやすいレシプロストレッチを加え再編集したのが本書です。運動をしない人からスポーツ選手まで誰でも簡単にはじめられます。ストレッチに関する疑問をQ&Aでわかりやすく解説し、スポーツ別メニューやスポーツとストレッチの関係も伝授します。100種類のストレッチメニューは種類別・レベル別に掲載。静的ストレッチの初級編では肩コリやヒザ痛などカラダの悩みに対応したメニュー、中上級編ではカラダの各部位を効率よく伸ばすメニューをお届けします。ストレッチと一緒に覚えたいおすすめの食事法や入浴法についても紹介します。※電子書籍版は、紙の雑誌とは内容が一部異なり、表紙画像や目次に掲載している記事、画像、広告、付録が含まれない場合があります。また、本誌掲載の情報は、原則として奥付に表記している発行時のものです。
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基本
2019/06/27 01:26
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:ひろ - この投稿者のレビュー一覧を見る
ストレッチの基本がわかった。自分で簡単にできるような、説明がわかりやすくてよかったです。やってみたい。
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自分に合ったストレッチ…
2015/09/29 19:09
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:NYC_Happy - この投稿者のレビュー一覧を見る
どんなストレッチをしたら良いか分からない人にオススメ!