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電子書籍

脳と体の疲れを取って健康になる 決定版 ゆる体操

著者 高岡英夫

疲れは人生において最大のマイナス要因。体をゆるめて疲れを取れば、病気のリスクは9割減る! 魚類の動きを参考につくられた「ゆる体操」は、ゆすったり、さすったりする動きが中心...

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脳と体の疲れを取って健康になる 決定版 ゆる体操

税込 1,200 10pt

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脳と体の疲れを取って健康になる決定版ゆる体操 (PHPビジュアル実用BOOKS)

税込 1,430 13pt

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商品説明

疲れは人生において最大のマイナス要因。体をゆるめて疲れを取れば、病気のリスクは9割減る! 魚類の動きを参考につくられた「ゆる体操」は、ゆすったり、さすったりする動きが中心なので、子どもからお年寄りまで、誰にでも手軽に行うことができます。ゆる体操で体をゆるめると、しつこい疲れもすっきり取り除くことができ、健康な心身を手に入れられます。ゆる体操の効果はそれだけではありません。脳の疲れが取れて記憶力がよくなったり、代謝が上がって美肌になったり、気持ちがリラックスして相手を思いやる気持ちが出てきたり、リラックスしながら集中できるようになってピークパフォーマンスが発揮できるようになったり……。まさにいいことづくめ。本書は、体操のほか、呼吸法や筋トレなど体をケアする「ゆるケアサイズ」209点を網羅した決定版。一冊あれば、一生役立つこと請け合いです。

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みんなのレビュー6件

みんなの評価4.4

評価内訳

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紙の本

決定版

2015/09/09 21:24

3人中、2人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:地天泰 - この投稿者のレビュー一覧を見る

色々な種類の「ゆる」が体系的、網羅的に載っています。
過去に「ゆる体操」を紹介した本の中では、本書がその名の通り、「決定版」といった感じです。
全ページ、カラー印刷なのに、割安な価格になってると思います。

大分前に著者の主催する講座に通っていたことがありましたが、その時は、「ゆる体操」ではなく単に「ゆる」と言ってて、ほゆる(骨のゆる)、きゆる(筋肉のゆる)、ぞゆる(内臓のゆる)の三種類に分類されていたのですが、随分と変わったなという印象です。
(ゆすり方は、個人の自由というか工夫に任せていたものでしたが・・。この中のいくつかはその当時から既にありましたが、オプションのような感じでした)

昔の「ゆる」は今も日常的にやっております。
本書にある「ゆる体操」も取り入れてみようと思ってます。

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紙の本

とてもわかりやすい

2015/10/26 20:53

2人中、1人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:Paulino - この投稿者のレビュー一覧を見る

ゆる体操が写真いりで最もくわしく解説されている本。わかりやすく非常によい。

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紙の本

ゆる体操の決定版

2015/10/21 22:38

1人中、1人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:四郎丸 - この投稿者のレビュー一覧を見る

ゆる体操を含む〔ゆるケアサイズ)全209点について、写真付きで解説されています。関心のある人にとっては、必読です。

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紙の本

わかりやすい

2017/06/22 23:47

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者: - この投稿者のレビュー一覧を見る

続くかどうかは別として、写真入りで説明がされていて、とてもわかやすかったです。
これから始める人にはいいと思います。

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紙の本

ゆる体操の決定版

2018/05/07 14:35

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:きりん - この投稿者のレビュー一覧を見る

フルカラーの写真でゆる体操が紹介されています。こういった体操は覚えるまでに大変なものが多いのですが、ゆる体操はその名の通り「ゆる」いものが多く試しやすいです。

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