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不眠とうつ病
著者 清水徹男著
今夜も眠れなかったら,どうしよう…….そんな不安や心配が,うつ病の引き金になる.二週間以上つづく不眠は,うつ病のサイン.体内リズムの病気ともいわれる,うつ病の兆候と症状を...
不眠とうつ病
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不眠とうつ病 (岩波新書 新赤版)
商品説明
今夜も眠れなかったら,どうしよう…….そんな不安や心配が,うつ病の引き金になる.二週間以上つづく不眠は,うつ病のサイン.体内リズムの病気ともいわれる,うつ病の兆候と症状を,不眠との関係から明らかにする.予防法としての睡眠改善と快眠法,薬に頼らず眠りで治す最新の治療法まで.やさしく丁寧に解説する.
目次
- 目 次
- はじめに
- 第1章 なぜ、眠る?
- 眠らない動物はいない/眠りは何のために?/アミロイドの目覚め/科学研究の工場/質の異なる二つの睡眠/ナルコレプシー/ 「金縛り」はなぜ起きる?/もう一つの武器/オレキシンとナルコレプシーの関係/オレキシンの役割
- 第2章 眠らないと、どうなる?
- 眠らないと死ぬ?/断眠実験の装置/睡眠不足は生活習慣病のリスク/眠りと血圧の関係/ネガティブ思考の落とし穴
- 第3章 眠りを計る
- 眠りの指標/眠りの測定法/睡眠・覚醒の五つの段階/レム睡眠の段階/一晩の睡眠の経過/眠気を計る
- 第4章 うつ病は不眠の背後に
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紙の本
睡眠と、うつと、からんだ糸を解きほぐす
2015/08/30 18:13
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投稿者:rakuda - この投稿者のレビュー一覧を見る
不眠、うつ病が説明のコアにあることとはタイトル通りです。
この本の良いところは、
生物、人間にとって、睡眠がなぜ必要なのか、現在知られている事実を整理し、ある種のうつ病と、事実の因果関係を示唆したうえで、睡眠についての知識をどのように役立てていく知識のベースが提供されていることから、不眠、うつ病に限らず、睡眠に悩む方に一般的に役立つ知識が整理されているところです。
寝相のわるい子供や、職場で不眠に悩んでいる方々の、悩みの元が解き明かされるようで、
楽しく通読しました。