または電子書籍
世界一伸びるストレッチ
著者 中野ジェームズ修一
「走ったら脚を傷めた。やっぱりストレッチしないと」「昔から体がカチコチなのが嫌」「運動は嫌い！ でもストレッチくらいは……」「いつものストレッチでは伸びた気がしない」「伸...
世界一伸びるストレッチ
ワンステップ購入とは ワンステップ購入とは
世界一伸びるストレッチ
商品説明
「走ったら脚を傷めた。やっぱりストレッチしないと」
「昔から体がカチコチなのが嫌」
「運動は嫌い！ でもストレッチくらいは……」
「いつものストレッチでは伸びた気がしない」
「伸ばせるポーズやコツがわからない」
ストレッチに興味を持つ理由は、さまざまだと思います。
そのすべてに応え、
“最高に気持ちいい伸び感”
を得てもらう方法をまとめたのが、本書です。
箱根駅伝を連覇した
青学陸上部（長距離ブロック）の
フィジカルトレーナーを務め、
１０万部を超えたベストセラー
『きょうのストレッチ』の著者でもある
中野ジェームズ修一氏が、
２５年以上にわたり
トップアスリートや芸能人、一般の方々まで
老若男女問わず大勢の体を見続けてきたなかで
見つけたよく伸びるポーズ、
体に痛みを抱えた人でもできるポーズ、
硬い人にオススメのポーズを紹介。
しかも寝ながら、椅子に腰掛けて、立って、
パートナーと行うなどのシチュエーション別に、
紙面の許すかぎり網羅しました。
ぜひ本書のストレッチをお試しください。
＊目次より
CHAPTER１ 体が硬くなるしくみ、やわらかくなるしくみ
CHAPTER２ 世界一伸びるストレッチのルールとコツ
CHAPTER３ 首・背中・肩・腕
CHAPTER４ 胸・お腹・腰
CHAPTER５ お尻・股関節まわり
CHAPTER６ 太もも
CHAPTER７ ふくらはぎ・すね・足裏
CHAPTER８ 動的ストレッチ
CHAPTER９ お悩み解消ストレッチ
APPENDIX タイプ別インデックス
あわせて読みたい本
前へ戻る
- 対象はありません
次に進む
この著者・アーティストの他の商品
前へ戻る
- 対象はありません
次に進む
小分け商品
前へ戻る
- 対象はありません
次に進む
この商品の他ラインナップ
前へ戻る
- 対象はありません
次に進む
紙の本
読んでよくわかり、気持ちいい。やってみるともっと気持ちいい！
2016/10/09 12:44
3人中、3人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：ryou - この投稿者のレビュー一覧を見る
とてもスタイリッシュな本になっている。
モデルも、解説も、レイアウトも実に感じがいい。
自分の目的に応じて、自分のスタイルで、ストレッチができる。
さあ、今日からやってみよう！
紙の本
わかりやすい
2017/01/15 16:04
3人中、1人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：R - この投稿者のレビュー一覧を見る
ポーズの写真だけではなくて、どの筋肉が伸びているのかの図が付いているところがとてもいいと思います。自分のしている形が正しいのかどうかの目安になります。
紙の本
ストレッチをあんなに嫌がっていた息子が！
2017/02/17 20:51
1人中、1人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：なおちゃん - この投稿者のレビュー一覧を見る
親やコーチがどんなに言っても嫌がっていたストレッチ。
親がこの本を買い、息子の部屋にそっと置いておいたら、何やら寝る前にやり始めました。
分かりやすくかいてあるし、中学生でも十分に使えます。
紙の本
写真解説が多く分かりやすいですが・・・
2017/01/31 12:54
1人中、1人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：サントーシャ - この投稿者のレビュー一覧を見る
ストレッチの方法が写真付きでとても丁寧に書かれていて分かりやすいですが、本を見ながらするのは難しいです。
本が開きっぱなしになればいいのですが・・・
方法だけでなく、理論的な事も書かれていて、どうして柔らかすぎてもいけないのかが初めて分かりました。
この本を買う前までは180度開脚の練習を頑張ってしていましたが、今後は自分自身に合ったストレッチをやろうと思います。
紙の本
ストレッチ
2018/05/31 06:40
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：なま - この投稿者のレビュー一覧を見る
からだが硬い。これは子どもの頃から感じている弱点である。体の柔軟性がスポーツを続けるうえで、いかに重要であるかは嫌というほど経験している。それほど故障が多いのである。ストレッチの重要さは分かっていても、続けられない。
電子書籍
世界一
2018/05/24 03:33
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：ひろ - この投稿者のレビュー一覧を見る
世界一のびるかはわかりませんが、やりやすいストレッチがいくつかあったので、たくさんのなかから抜粋してやっています。
電子書籍
本だけではわかりにくい
2017/09/22 15:37
1人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：たてやまりんどう - この投稿者のレビュー一覧を見る
NHKの「趣味どきっ！」で中野先生が講師をされていたので、人気のあったこの本を購入してみました。ただ、DVDがついておらず、写真を見ているだけではストレッチのイメージがつかみにくいし、どんなときに有効なストレッチなのかがよくわからないので、なかなか実践してみる気になれません。この本よりも「趣味どきっ！」のテキストの方が悩み別になっていて、鍛える筋肉も明示されていて、ストレッチの選択肢の中から自分に合ったものを選べるのでよかった気がします。
紙の本
必要に応じて
2016/08/30 07:43
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：よよん - この投稿者のレビュー一覧を見る
自分にどのストレッチが必要なのかをテストを行って決めるというもの。
こう書けば、お！良さそう！と思うかもしれませんが
ようは自分で体を伸ばしてみて痛いところをストレッチすればいいのです。とはいえ、隠れているところもあったり、伸ばし方がわからないので、そこでこの本が役に立ちます。特別な方法では無く、どの本にも載っている内容ですので、インスピレーションで選ぶのみ。
紙の本
伸びる
2016/07/31 16:03
3人中、3人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：ぽぽ - この投稿者のレビュー一覧を見る
ほんの通りにやると本当に伸びてるなという感じがあります。とても気持いですし簡単で場所もとらないので助かります。
電子書籍
かたい
2017/08/07 08:05
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：ハム - この投稿者のレビュー一覧を見る
体が硬くてお手本のままはできませんでしたが、なんとなく効いている感じがあって体がに伸びているかなと思います。
紙の本
ストレッチ
2016/12/31 20:35
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：(￣▽￣) - この投稿者のレビュー一覧を見る
写真付きで丁寧に説明されているので、とてもいい！！
自分には、どのようなストレッチが必要なのかがわかるのでいい！
