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40代からは「記憶法」が変わります
著者 菅原洋平
40歳前後になると、ムリが効かなくなったり、太りやすくなったり……私たちの体は変化します。脳も同じです。「記憶の仕組み」が変わります。20代の頃と同じようにしていては、頭...
40代からは「記憶法」が変わります
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40代からは「記憶法」が変わります “大事なこと”を覚えられる!忘れない!思い出せる!
商品説明
40歳前後になると、ムリが効かなくなったり、太りやすくなったり……私たちの体は変化します。脳も同じです。「記憶の仕組み」が変わります。20代の頃と同じようにしていては、頭はパンクします。覚えることがたくさんありすぎる今の頭に「いちばん効果的なやり方」があるのです!◎9時に「覚えて」、16時に「頭をカラッポに」◎「イヤな記憶」を「いい記憶」へ――“上書き修正”の効果◎覚えきれない原因は間食だった!?◎重要なことほど「眠る直前」に頭に入れる(睡眠中の“記憶定着作用”)◎「口に出していい切る」ことでより強い記憶に!◎複雑なID・パスワードを覚えて忘れない「ブロックスキャン法」◎「方向オンチ」タイプへの朗報など、本書では、医療の現場でも実証をあげている方法を公開。「ちょっとした習慣」を変えるだけで、記憶力、判断力に自信が持てます!
目次
- はじめに――今のあなたにとって“いちばん効果的な記憶法”とは
- 1章 40代から「記憶法」は大きく変わる
- ――頭で覚えるだけでなく、体に覚え込ませる
- 1 なぜ、覚えたくても頭に入らないのか
- 2 記憶には「頭の記憶」と「体の記憶」の2種類がある
- 3 「新しいこと」を覚えたらいろいろな場面で試す
- 4 「覚えておかなければならないこと」がたくさんある人へ
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