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1日3分で医者いらず こころとからだを整える「呼吸法」
著者 丸山浩然
頭痛、肩こり、不眠、イライラなど不定愁訴の原因は、ホルモンバランスの乱れや環境ストレス、精神的ストレスなどにより自律神経のバランスが崩れて、発症することが多いといわれてい...
1日3分で医者いらず こころとからだを整える「呼吸法」
1日3分で医者いらず こころとからだを整える「呼吸法」
商品説明
頭痛、肩こり、不眠、イライラなど不定愁訴の原因は、ホルモンバランスの乱れや環境ストレス、精神的ストレスなどにより自律神経のバランスが崩れて、発症することが多いといわれています。「自律神経の問題は自分ではコントロールができない」と諦めてしまう人が多いものです。しかし、自律神経は自分自身で制御し、良い状態へと導いていくことが可能です。そのカギともいえるのが気功の理論に基づいた呼吸法なのです。正しい呼吸法を身につけることで気の流れが改善され、新陳代謝がよくなる/デトックス(解毒)効果がある/交感神経、副交感神経のバランスが整う身体の歪みが改善される/内臓が元気になる/身体の冷えが改善される/自然治癒力が働きやすくなるなどの効果が期待できます。脳神経外科を専門とする著者が呼吸を整え、精神や体のバランスを整え健康に暮らす方法を伝授します。
目次
- 第1章 疲れがとれない、イライラ、不眠、肩こり、腰痛…心身の不調は自律神経の乱れが原因(原因不明のつらい症状に悩む人が増えている
- 第2章 喫煙、ストレス、偏った食事、運動不足…現代の生活に潜む自律神経を乱す要因の数々
- 第3章 自律神経と密接な関係にある「呼吸」 呼吸がからだに影響を与えるメカニズムとは―
- 第4章 1日3分で効果絶大 こころとからだを整えるカンタン呼吸法
- 第5章 呼吸法を整えて自然治癒力アップ!1日3分を毎日続けて医者いらずのからだを手に入れる
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