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座ってできる! シニアヨガ
著者 山田いずみ
介護予防運動指導員である著者が、高齢者でも安全にできるように、椅子を使ってするヨガのメソッドを紹介。「脚が痛くて曲げれない」「腕がまっすぐに上がらない」という人でも、体の...
座ってできる! シニアヨガ
04/25まで通常1,155円
税込 578 円 5ptワンステップ購入とは ワンステップ購入とは
座ってできる!シニアヨガ お悩み別解説付き (講談社の実用BOOK)
商品説明
介護予防運動指導員である著者が、高齢者でも安全にできるように、椅子を使ってするヨガのメソッドを紹介。「脚が痛くて曲げれない」「腕がまっすぐに上がらない」という人でも、体の状態に合わせて無理なくでき、いつでも、どこでも、簡単にはじめられるシニアヨガ。気になる症状を予防・改善する、効果別解説付き。※この商品は紙の書籍のページを画像にした電子書籍です。文字だけを拡大することはできませんので、タブレットサイズの端末での閲読を推奨します。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能も使用できません。
目次
- はじめに
- なぜ、ヨガなのか?
- この本の使い方
- 始める前の注意点
- 第1章 続ければ体も心もいきいき! 10分間シニアヨガ 基本のメニュー
- 第2章 気になる不調を改善・予防! お悩み別シニアヨガ
- おわりに
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紙の本
ヨガ
2017/04/03 11:02
4人中、4人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:タタ - この投稿者のレビュー一覧を見る
シニア向けの手軽で無理のないヨガの本です。体に負担をかけないで健康を目指せるので祖父母にすすめたいです。
紙の本
シニアヨガ
2018/09/26 22:47
1人中、1人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:きりん - この投稿者のレビュー一覧を見る
座ったままできるというのがいいです。シニア世代だと、立ったり座ったりが苦痛ですもんね。無理なくできる動作ばかり。