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炭水化物を食べてもやせる!レジスタントスターチ式ダイエット
著者 池谷 敏郎
本書は、糖質制限ダイエットに挫折したり、糖質を食べたいと思っている人にオススメ! やり方は超カンタン。炊いたご飯を冷やして食べるだけなのです。ご飯を冷やすと「レジスタント...
炭水化物を食べてもやせる!レジスタントスターチ式ダイエット
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炭水化物を食べてもやせる!レジスタントスターチ式ダイエット
商品説明
本書は、糖質制限ダイエットに挫折したり、糖質を食べたいと思っている人にオススメ! やり方は超カンタン。
炊いたご飯を冷やして食べるだけなのです。ご飯を冷やすと「レジスタントスターチ」という成分ができます。
なんと、レジスタントスターチの効果により、アツアツご飯を食べるよりも、冷やしたご飯のほうが、脂肪を燃えやすくするのです。
また食物繊維の働きをするため、腸内フローラを活性化して便秘の解消に効果を発揮したり、血糖値を上げにくくしたり、満腹中枢を刺激して食欲を抑えるといった効果もあることがわかったのです。
本書では、具体的なやり方から、冷やご飯をおいしく食べるレシピ、体験談を紹介。
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想像していたより実践しやすい
2017/04/25 16:52
2人中、2人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:Ladybird - この投稿者のレビュー一覧を見る
レジスタントスターチのことはネットでも調べられるし、「冷ご飯」かあ…?と思っていたのですが、電子版が格安だったので購入しました。
著者が医師ということもあって、理路整然とした内容でした。紹介されているメニューは美味しそうで、簡単。トライしてみましたが、冷ご飯、それほど抵抗なかったです。。特にこれから季節(夏)は、実践しやすいかもしれません。
紙の本
炭水化物
2020/08/30 18:51
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:ぱーぷる - この投稿者のレビュー一覧を見る
ダイエットには、炭水化物は大敵だと思っていましたが、工夫次第でダイエットをしていても炭水化物を摂ってよいと知り食べてよいものの幅が広がりいいなと思いました。
電子書籍
興味深い内容でしたが
2017/09/07 16:54
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:ピコ - この投稿者のレビュー一覧を見る
興味深い内容でしたが、「冷ご飯なら大丈夫!」と思って安心して食べていると、やはり太ります。自分には実感できないダイエットでした。
紙の本
冷やごはん
2018/06/24 23:23
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:きりん - この投稿者のレビュー一覧を見る
炭水化物抜きが昨今のダイエットの主流なようですが、レジスタントスターチ式では気にせず食べられるのが良いです。
紙の本
炭水化物
2017/02/28 13:37
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:ぽぽ - この投稿者のレビュー一覧を見る
よくある炭水化物を食べても大丈夫という本なのですが、なかなか参考になりました。けっこう実践するには難しい。