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【期間限定価格】寝たまま肩甲骨はがし
著者 たんだ あつこ
肩甲骨関係の体操はストレッチからダイエットまでいろいろありますが、寝たままでできるのがこの本のポイント。仰向けになって、ゴロゴロするだけという、驚くほど簡単な体操です。さ...
【期間限定価格】寝たまま肩甲骨はがし
寝たまま肩甲骨はがし
ワンステップ購入とは ワンステップ購入とは
寝たまま肩甲骨はがし たった１０秒で気持ちいい。体がゆるむ。ラクになる。 筋膜はがしで不調が消える！ （主婦の友生活シリーズ）
商品説明
肩甲骨関係の体操はストレッチからダイエットまでいろいろありますが、寝たままでできるのがこの本のポイント。
仰向けになって、ゴロゴロするだけという、驚くほど簡単な体操です。
さまざまな体の不調が消えて、痛みの予防にも役立ちます。運動嫌いの人でも、８０代、９０代の高齢者でも、ラクラクできて、効果が大きいのが魅力。
基本のやり方と、症状別に１４のやり方を紹介。
改善する症状は、肩こり、腰痛、背中痛、ストレス、自律神経、冷え、便秘、脚の疲れ、脚のむくみ、下半身太り、頭痛、高血圧など。寝たまま肩甲骨はがしのおかげで、「７０代でも若い子といっしょに駅前のコンビニで働けます」と喜びの声も！
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電子書籍
写真が豊富で分かりやすい！
2016/09/23 20:34
7人中、7人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：福岡ゆうちゃん - この投稿者のレビュー一覧を見る
100円という値段に釣られて買いました。
肩こりと首凝りが酷いので、夜、ベッドの中で肩の付け根をマッサージしたりストレッチをしています。 かなり解れてきたので、自然に肩甲骨外しに興味を持つようになりました。 寝たままで肩甲骨外しができるとは知りませんでしたから、この本に出会えてラッキーでした。
電子書籍はi主にPhone 6 Plusで外出時に読んでいますが、Mac版のビューアーがリリースされたので、自宅でも最後まで飛ばし読みをするようになりました。
電子書籍
一通りやってみました。
2016/10/16 22:15
6人中、6人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：モノクロ+ - この投稿者のレビュー一覧を見る
立ち仕事にほとんど動かないため肩から背中にかけてがいつもガチガチに固まって痛かったけど、本の通りにやって立つとすーーと楽になった感じでした。
なんだか背中もシャキッとして猫背だった背中が真っ直ぐになりました。
効果ありなので出来るだけ毎日続けてみようと思います。
100円で買えてラッキーでした(*^^*)
電子書籍
なかなかいいです
2020/06/21 18:57
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：みやび - この投稿者のレビュー一覧を見る
なるほど、この体操は効きます。体の凝りは長年蓄積しているものなので、急にほぐれるかというとそんなことはないのですが、つづけてみたいと思います。
紙の本
肩甲骨はがし
2018/08/27 01:59
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：きりん - この投稿者のレビュー一覧を見る
肩こりや腕が上がらなくて困っているという方におススメです。寝たままでできる動作なので楽に続けられそうです。
電子書籍
わかりやすい
2017/12/03 16:08
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：ぽぽ - この投稿者のレビュー一覧を見る
写真が多くて、わかりやすかったです。体をどこに、どういう風に動かしたらいいのかが、よくわかって、よかったです。
紙の本
気持い
2017/12/02 06:13
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：ハム - この投稿者のレビュー一覧を見る
やってみると気持ちがよくて、スッキリします。ただ、ねっ転がりながら腕を伸ばすので、けっこうなスペースが必要になります。
