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  • カテゴリ:一般
  • 販売開始日: 2017/11/15
  • 出版社: 主婦の友社
  • ISBN:978-4-07-426816-0

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一般書

電子書籍

マンガでわかる ココロの不調回復 食べてうつぬけ

著者 奥平 智之 , いしい まき

●ココロとからだの不調を、自分でおうちで、改善できる方法をていねいに紹介●あなたに足りない栄養素や、不調の原因、自分の東洋医学的な体質もわかる豊富なチェックリストつき!●...

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マンガでわかる ココロの不調回復 食べてうつぬけ

税込 1,430 13pt

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マンガでわかるココロの不調回復 食べてうつぬけ 鉄欠乏女子を救え!

税込 1,430 13pt

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商品説明

●ココロとからだの不調を、自分でおうちで、改善できる方法をていねいに紹介
●あなたに足りない栄養素や、不調の原因、自分の東洋医学的な体質もわかる豊富なチェックリストつき!
●ココロの不調を改善した人たちの体験マンガで読みやすい!
パート1 血糖値ジェットコースターから抜け出そう!
パート2 ココロに必要な栄養ってなんだろう?
パート3 鉄欠乏女子たちの 食べていいもの・悪いもの
パート4 漢方的な見方からわかる あなたに足りない栄養素は?
パート5 マンガでわかる! 栄養解析と、栄養療法でみるみる元気になった私たち
1うつ傾向のA子さん 2パーソナリティ障害のB子さん
3パニック障害のC子さん 4幻覚妄想障害のD子さん
5大人のADHDかも E子さん 6産後うつのF子さん
7子どもの発達障害G太くん 8気分変調症のH子さん
★自分の不調の原因がわかる 食事日記用紙つき

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みんなのレビュー25件

みんなの評価3.7

評価内訳

紙の本

糖質制限?

2018/08/24 14:45

2人中、2人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:王様☆うさぎ - この投稿者のレビュー一覧を見る

鉄分欠乏という言葉に惹かれ購入してみましたが、印象に残ったのは今はやりの糖質制限のことでした。確かに昔に比べれば過剰に糖質を摂取しているのでしょうが、日本で生活していて糖質を取らないようにするのは難しいと感じますので個人的には少し難しいと思いました。
でも著者の言うように糖質を控えるだけで気持ちに変化があるのだったら、1日3食の主食のうち1食を糖質を抑えたものにするだけならできると思うので、何か主食に変わるものがあれば試してみてもいいとおもいます。

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紙の本

鉄分不足を補う食べ方

2021/07/13 21:47

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:咲耶子 - この投稿者のレビュー一覧を見る

女子特有の疲れやイライラの原因とされる鉄分不足。
好きなモノだけ食べてると補いきれない、っていうか、ほぼ不足するらしい・・・残念。
食生活を改善して鉄分不足から抜け出し、健康的な生活を送れる方法が分かりやすく説明してある。
まずは自分の身体の状態をチェック。心当たりがありすぎて反省です。

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電子書籍

なんとなく不調の改善の気づきに

2020/08/31 19:42

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:ami - この投稿者のレビュー一覧を見る

以前から読んでみたかった本が期間限定セール価格で購入できてよかったです。
ずっと不足しているとそれに慣れてしまって気がつかないということがある。
血液検査の結果を栄養療法的な読み方で見たときに、気づいてなかったけれど自分は相当鉄欠乏だと知った。そのことから調べ始めてこの本を知った。自分の検査結果と照らし合わせて見てほしい。
改善のし始めだけれど、気づけなければずっとなんとなく体調不良なまま暮らしていってたと思う。
鉄欠乏や栄養の不足に気づけた人は、きっと生きやすくなると思う。この本の存在を見つけたあなたは超ラッキー。
リアルな声はTwitterで見て実感して、専門的な情報はこの本で見るといいです。

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電子書籍

意外と盲点なのかも

2019/11/25 15:59

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:しらさわ - この投稿者のレビュー一覧を見る

心療内科に通院している友人にこの本を勧めてみると、眼から鱗のことがたくさんあったようで感謝されました。
治療については薬や環境改善に目を向けやすいですが、食生活までは意外と気が回らないのかもしれないですね。
治療中の方や、支えるご家族様は参考になるのではないでしょうか?

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紙の本

栄養不足

2017/11/18 10:24

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:マルタン - この投稿者のレビュー一覧を見る

うつまでいかなくても、まぶたがピクピクするなど、こういう不調はこういう栄養素が足りないからと漫画で分かりやすく描かれている。
糖質過多をやめ、野菜、おかずをしっかり食べることが大切だとわかった。特に出産後は鉄がすっからかんになるので女性は気をつけたい。

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電子書籍

セール

2019/05/31 09:11

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:ひろ - この投稿者のレビュー一覧を見る

セールだったので、さらっとめくってみました。うつを改善できるような食事が、マンガでわかりやすく書かれています。

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紙の本

マンガ

2018/08/01 04:20

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:ひろ - この投稿者のレビュー一覧を見る

マンガで描かれているので、わかりやすくおもしろかった。鉄分の欠乏がいろいろなことに影響するのがわかりました。

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紙の本

女子でなくとも読むべし

2018/05/07 22:06

2人中、1人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:きりん - この投稿者のレビュー一覧を見る

ココロの不調に不足している栄養素について、ストーリー漫画でわかりやすく説明されています。女子だけでなく、外食の多い男子諸君も読むべし!

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2017/11/14 23:30

投稿元:ブクログ

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2018/01/04 21:27

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2018/09/01 07:03

投稿元:ブクログ

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2018/09/21 01:08

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2019/03/02 10:11

投稿元:ブクログ

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2019/04/20 21:16

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2020/01/17 22:57

投稿元:ブクログ

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