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- カテゴリ:一般
- 発売日:2021/06/24
- 出版社: KADOKAWA
- サイズ:25cm/111p
- 利用対象:一般
- ISBN:978-4-04-605238-4
読割 50
紙の本
管理栄養士rinaのもりもり食べても太らないおかず
著者 rina (著)
管理栄養士視点で「ダイエット」をテーマにした料理を紹介。「脂質カット」でカロリーダウンのおかずから、食物繊維豊富な食材を使ったかさ増しおかず、カロリーダウンの麵&ご飯まで...
管理栄養士rinaのもりもり食べても太らないおかず
管理栄養士rinaの もりもり食べても太らないおかず
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商品説明
管理栄養士視点で「ダイエット」をテーマにした料理を紹介。「脂質カット」でカロリーダウンのおかずから、食物繊維豊富な食材を使ったかさ増しおかず、カロリーダウンの麵&ご飯までを収録。【「TRC MARC」の商品解説】
「食べる量を減らす」=「ダイエット成功」ではありません。
食べないダイエットをして、摂取カロリーを低くすると、脂肪が落ちるより先に筋肉が落ちてしまいます。
筋肉が落ちると代謝が下がり、逆にやせにくい体になってリバウンドもしやすいでしょう。
本書では、食べ応えがある「もりもり食べても太らないおかず」のレシピを紹介!
脂質が少ない食材を使ったり、オイルカット調理をしたりして工夫をすることで
ダイエット向きな料理に仕上げています。
「簡単」「節約」「時短」を意識したレシピなので
誰でも挫折せず、ダイエットを続けられるのもうれしいところ!【商品解説】
目次
- ◆Part1 「脂質カット」でカロリーダウンおかず
- ◆Part2 食物繊維豊富な食材でかさ増しおかず
- ◆Part3 カロリーダウンで罪悪感ゼロ麺&ご飯
- コラム
- ・ダイエットの味方 さば缶で即席サブおかず
- ・レンチンでできる代謝UPスープ
- ・太らないえのきおつまみ
著者紹介
rina
- 略歴
- 〈rina〉1998年生まれ。大妻女子大学管理栄養士専攻卒業。管理栄養士/料理家。Instagram、ブログでレシピを更新。
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