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- カテゴリ:一般
- 発売日:2017/02/21
- 出版社: 学研プラス
- サイズ:19cm/190p
- 利用対象:一般
- ISBN:978-4-05-800729-7
読割 50
紙の本
3分間マインドフルネス 自分をアップデートする28の習慣
著者 吉田昌生 (著)
マインドフルネス瞑想の具体的な実践方法、効果などについて詳しく紹介。世界中のセレブが実践している、深く・短く・効果的に脳・心・体の疲れをいやす28のメソッドを、イラストと...
3分間マインドフルネス 自分をアップデートする28の習慣
3分間マインドフルネス
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商品説明
マインドフルネス瞑想の具体的な実践方法、効果などについて詳しく紹介。世界中のセレブが実践している、深く・短く・効果的に脳・心・体の疲れをいやす28のメソッドを、イラストとともにわかりやすく解説する。【「TRC MARC」の商品解説】
「脳」「心」「体」を3本の柱に、「マインドフルネス」で「疲れをとる」「アップデート(よりよく)する」TIPSを28個紹介。「マインドフルネス」な瞑想法・呼吸法だけでなく、睡眠などライフスタイル全般をケアします。【商品解説】
著者紹介
吉田昌生
- 略歴
- 〈吉田昌生〉瞑想・ヨガ講師。日本マインドフルネス協会代表。綿本ヨーガスタジオ講師。著書に「1分間瞑想法」など。
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