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- カテゴリ:一般
- 発売日:2014/01/31
- 出版社: 講談社
- サイズ:21cm/79p
- 利用対象:一般
- ISBN:978-4-06-218628-5
読割 50
紙の本
1日1分「うしろ肩」を回すだけで誰でもやせられる! 今すぐ小顔とくびれも!
著者 高橋 義人 (著)
肩をくるりと回して「うしろ肩」に戻したら、「立つだけ」「寝るだけ」「歩くだけ」「1種目だけ」でOK! 手軽にできる、美ボディをつくるエクササイズを、写真と付属DVDの映像...
1日1分「うしろ肩」を回すだけで誰でもやせられる! 今すぐ小顔とくびれも!
1日1分「うしろ肩」を回すだけで誰でもやせられる!
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商品説明
肩をくるりと回して「うしろ肩」に戻したら、「立つだけ」「寝るだけ」「歩くだけ」「1種目だけ」でOK! 手軽にできる、美ボディをつくるエクササイズを、写真と付属DVDの映像で解説します。【「TRC MARC」の商品解説】
余分な脂肪を燃やしてリバウンドなし!夏木マリさん、土屋アンナさんの美ボディを創り続けるパーソナルトレーナーが、極秘【うしろ肩】エクササイズを初公開!肩を正しい位置に戻すだけで「脂肪が燃えやすい体」に変えることができる、とっておきのエクササイズをご紹介。「立つだけ」「寝るだけ」「歩くだけ」「1種目だけ」でOK!今日から初めて、理想の美ボディを手に入れましょう!【53分間のよくわかるDVD付き】
余分な脂肪を燃やしてリバウンドなし!
夏木マリさん、土屋アンナさんの美ボディを創り続けるパーソナルトレーナーが、極秘【うしろ肩】エクササイズを初公開!!
立ち方を変えるだけで、ダイエット効果があるのをご存知でしょうか。家事やパソコン作業、デスクワークなど、うつむいた姿勢や、前かがみになることが多い現代のライフスタイルは、首まわりに大きな負担がかかります。「まえ肩」という猫背の姿勢になりやすく、自然と「脂肪がつきやすい体」をつくってしまっているのです。
本書では、肩を本来の正しい位置に戻すだけで、「機能的で、脂肪が燃えやすい体」に変えることができる、とっておきのエクササイズをご紹介しています。
エクササイズといっても、肩をくるりと回して「うしろ肩」に戻したら、「立つだけ」、「寝るだけ」、「歩くだけ」、「1種目だけ」でOK! どれも即効性があり、体型のリバウンドが起きにくいのが大きな特徴です。どの「うしろ肩エクササイズ」も美ボディをつくる5つのキーワード【褐色脂肪細胞、骨盤底筋群、スクープ、S字湾曲、胸郭出口】がすべて使われるような動きをメニューに取り入れています。
さらに、「今すぐ小顔になりたい!」といった瞬間ストレッチまで、実用性の高い“秘密のワザ”もふんだんに盛り込みました。今日から初めて、理想の美ボディを手に入れましょう!
【よくわかるDVD付き】
53分間のDVDではエクササイズの細部まで丁寧に紹介【商品解説】
目次
- はじめに
- 夏木マリさん&土屋アンナさんスペシャルメッセージ
- 「うしろ肩」とは?
- 「うしろ肩」を回すだけでなぜやせる?
- 美ボディをつくるキーワード1 褐色脂肪細胞
- ●第1章 立つだけでやせる!
- まず、「うしろ肩」をつくろう!
- 「うしろ肩」で立ってみよう
- 美ボディをつくるキーワード2 骨盤底筋群
- ●第2章 寝るだけでやせる!
著者紹介
高橋 義人
- 略歴
- 「Eva cuore body」主宰 / エイジングケア パーソナルトレーナー
1976年東京都生まれ。大手フィットネスクラブを経て、医療とトレーニングの融合、コナミスポーツの試験的パーソナルトレーナー導入等に携わる。その後ストレッチマッサージの技術を磨き、幼児体育のカリキュラムも考案。2011年 「10年先の身体のために今できること」をテーマに、体の機能美を追求するオーダーメイドトレーニングサロン「Eva cuore body」(エバクオーレボディ)を設立。これまで年間2000人以上のパーソナルトレーニングを手掛ける。理論に裏打ちされた機能的な体づくりは、オリンピック選手から芸能・美容関係者まで幅広い支持を得ていて、サロンは数カ月先まで予約で埋まる。テレビや女性誌など、多数のメディアに取り上げられている。
http://evacuorebody.com/
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