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- カテゴリ：一般
- 発売日：2021/10/25
- 出版社： ＮＨＫ出版
- サイズ：２６ｃｍ／７１ｐ
- 利用対象：一般
- ISBN：978-4-14-827310-6
紙の本
毎日すっきり！のどトレのすすめ （ＮＨＫテキスト NHKまる得マガジン）
著者 渡邊 雄介 （著）
あなたののど、衰えていませんか？ のどの専門医が教える、健康と若さキープの秘けつのどには「呼吸・嚥下・発声」の3つの大きな役割がある。なかでも「呼吸・嚥下」は、生命にもか...
毎日すっきり！のどトレのすすめ （ＮＨＫテキスト NHKまる得マガジン）
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商品説明
あなたののど、衰えていませんか？ のどの専門医が教える、健康と若さキープの秘けつ
のどには「呼吸・嚥下・発声」の3つの大きな役割がある。なかでも「呼吸・嚥下」は、生命にもかかわる重要な機能。のどの力が衰えると、食べ物が飲みこみにくい、むせやすいなどの症状が。また、声が出にくくなると、他の人とのコミュニケーションが取りづらくなるなどの弊害も起きてしまう。
そこで、のどの専門医がおすすめするのは、いますぐ始めたい手軽なトレーニングやのどのケア。誤嚥を防ぐ首のストレッチや、のど全体をきたえる肩や胸のストレッチ、のどの乾燥を防ぐケアドリンクや手作り濡れマスクなど、毎日続けられるものがたくさん。老け声をつや声に変えるトレーニングや、のどをいためる「逆流性食道炎」を防ぐコツなども紹介。
PART1 のどの健康編
CHAPTER1 のどの力をチェックしよう
CHAPTER2 “のど筋”をきたえよう
CHAPTER3 のどをいたわる呼吸法
CHAPTER4 “飲み込み力”をきたえよう
PART2 “ふけ声”撃退編
CHAPTER5 のどの乾燥を防ぐケア
CHAPTER6 のどにやさしい食べ物
CHAPTER7 “ふけ声”を“つや声”にしよう
CHAPTER8 のどのお悩みQ＆A【商品解説】
目次
- PART1 のどの健康編
- CHAPTER1 のどの力をチェックしよう
- CHAPTER2 “のど筋”をきたえよう
- CHAPTER3 のどをいたわる呼吸法
- CHAPTER4 “飲み込み力”をきたえよう
- PART2 “ふけ声”撃退編
- CHAPTER5 のどの乾燥を防ぐケア
- CHAPTER6 のどにやさしい食べ物
- CHAPTER7 “ふけ声”を“つや声”にしよう
- CHAPTER8 のどのお悩みQ＆A
著者紹介
渡邊 雄介
- 略歴
- 国際医療福祉大学医学部 教授、山王病院／国際医療福祉大学東京ボイスセンター長。耳鼻咽喉科専門医、気管食道科専門医。耳鼻咽喉科の中でも特に喉頭疾患、音声障害分野が専門。山形大学医学部 臨床教授、東北大学医学部 非常勤講師も務める。科学的エビデンスに基づいた分かりやすく丁寧な解説や、実践的なエクササイズの紹介が好評で、テレビや雑誌などへの登場多数。一般の人からプロの歌手まで幅広い支持を得ている。
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