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- カテゴリ:一般
- 発売日:2019/09/20
- 出版社: 徳間書店
- サイズ:21cm/111p
- 利用対象:一般
- ISBN:978-4-19-864938-8
紙の本
10歳若い動きになるシルキー体操 東京五輪体操メダリストが考えた! 1日1分だけ!
著者 中村多仁子 (著),小澤忠恭 (写真)
体の縦軸である正中線(シルキーライン)を意識して動かせば、腰・肩・膝が楽になる! 東京五輪体操メダリストが、自分の脚で歩ける体づくりのための“誰でもできる健康体操”を紹介...
10歳若い動きになるシルキー体操 東京五輪体操メダリストが考えた! 1日1分だけ!
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商品説明
体の縦軸である正中線(シルキーライン)を意識して動かせば、腰・肩・膝が楽になる! 東京五輪体操メダリストが、自分の脚で歩ける体づくりのための“誰でもできる健康体操”を紹介。見るだけで心と体が整う絶景写真付き。【「TRC MARC」の商品解説】
東京五輪体操メダリストが考えた!
1日1分、軸=シルキーラインを意識して体操するだけで、体の動きが10歳若返る健康体操!!
1964年の東京オリンピック体操女子団体銅メダリストで、東海大学名誉教授の中村多仁子が半世紀かけて導き出したシルキー体操。
軸=シルキーラインを使って体を動かすことで、筋力に頼らない体の動かし方が身につき、結果、腰、膝、肩も楽に動かせるようになります!
見るだけで心と体が整う絶景写真付き。アンチ・エイジングではなくウェルカム・エイジングを実現する一冊です!!
1章 シルキー体操 体を楽に動かす基本
シルキー体操の3つのポイント
シルキー体操
2章 生活のなかでのシルキー体操
知って得するQ&A
3章 心のシルキー体操
ドキドキ・ユッタリ感を感じる【商品解説】
著者紹介
中村多仁子
- 略歴
- 〈中村多仁子〉1943年新潟生まれ。東海大学名誉教授。東京オリンピック体操女子団体銅メダリスト。著書に「スポーツは果実」など。
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