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- カテゴリ:一般
- 発売日:2020/09/29
- 出版社: 徳間書店
- サイズ:21cm/143p
- 利用対象:一般
- ISBN:978-4-19-865144-2
読割 50
紙の本
100トレ 一生自分の力で、歩いて、食べて、トイレに行ける! 医師とトレーナーが考えた100年時代の新健康体操
著者 中野 ジェームズ修一 (著),井手 友美 (著),岡橋 優子 (著)
循環器内科医と日本のトップトレーナーが開発した、健康寿命を延ばす「100トレ体操」を紹介。脚トレ・口トレ・骨盤トレの目的別エクササイズも掲載。動きが確認できるDVD(館外...
100トレ 一生自分の力で、歩いて、食べて、トイレに行ける! 医師とトレーナーが考えた100年時代の新健康体操
一生自分の力で、歩いて、食べて、トイレに行ける! 100トレ 医師とトレーナーが考えた100年時代の新健康体操
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商品説明
循環器内科医と日本のトップトレーナーが開発した、健康寿命を延ばす「100トレ体操」を紹介。脚トレ・口トレ・骨盤トレの目的別エクササイズも掲載。動きが確認できるDVD(館外貸出不可)、動画視聴用QRコード付き。【「TRC MARC」の商品解説】
50分のDVD&QRコード動画付!
簡単健康体操で100まで寝たきり知らず!!
100トレとは、人生100年時代に、寝たきりにならず健康寿命を延ばすために、医師とトップトレーナーにより開発された新しい健康プログラムです。
健康定命を伸ばすために必要なのは、自分の脚で歩く力、食べる力、トイレに行く=排泄する力です。
その3つを維持するための正しい知識と実践方法を、それぞれ「脚トレ」「口トレ」「骨盤トレ」として、写真、図、イラスト、動画でわかりやすく解説してます。
さらに、3つの力を1つの体操で鍛えられる健康体操「100トレ体操」をDVD付きで紹介しています。
体に不安がある方の改善策としてももちろん、そのご家族や、予防のための運動をしたい方にとっても最適な健康体操本です。
【目次】
第1章:健康寿命を延ばす100トレ体操
第2章:自分の脚で歩くための脚トレ
第3章:自分の力で食べるための口トレ
第4章:自分の力でトイレに行くための骨盤トレ【商品解説】
著者紹介
中野 ジェームズ修一
- 略歴
- 〈中野ジェームズ修一〉1971年長野県生まれ。PTI認定プロフェッショナルフィジカルトレーナー。
〈井手友美〉1969年福岡県生まれ。九州大学病院循環器内科医。同大学大学院医学研究院循環器病病態治療講座准教授。
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