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商品説明
「血管を鍛える」ことをテーマに、進行度によって下肢静脈瘤を３つのタイプに分け、それぞれ最適な体操・運動、食事、治療法を紹介。下肢静脈瘤になる理由や、動脈硬化によって生じる疾患も取り上げる。チェックリスト付き。【「TRC MARC」の商品解説】
多くの女性を悩ませる下肢静脈瘤。
さまざまな症状の進行度ごとに、最適な体操と食事療法を
テレビ出演で話題の「血管先生」こと池谷医師が詳しく紹介！
自分の症状に合った、ベストな治療法が選べます！
【商品解説】
目次
- 第１章 「現状維持をめざす」タイプ 生活習慣を変えて血管を鍛える
- 足を上げてむくみを解消／血流アップ エビ反り体操／日常生活に運動をプラス／ふくらはぎのポンプ機能を強化／青魚やアマニ油で血管力を高める ほか
- 第２章 「積極的なセルフケアで改善」タイプ ５分でできる体操でむくみを解消
- ゾンビ体操・初級編／中級編／上級編／いつでもどこでも“ながらゾンビ体操”／座ってゾンビ体操／お風呂で血行促進 グーパー運動 ほか
- 第3章 「手術が必要」タイプ 適切な治療法を選ぶ
- 診察の流れを知ろう／治療法①ストリッピング手術／治療法②血管内レーザー治療／治療法③硬化療法 ほか
- 第4章 下肢静脈瘤の仕組みを徹底解剖
- 壊れた静脈弁が原因で起こる／還流を促す 弁・筋肉・呼吸／下肢静脈瘤は皮膚に近い静脈で起きている／下肢静脈瘤になりやすいのはどんな人？ ほか
- 第5章 切っても切り離せない、血管のこと
- 血管には３種類ある／よい血管っていったいなに？／どうしたら「NO」が増えるの？／では、血管に悪いことって？／動脈にも目を向けよう ほか
著者紹介
池谷 敏郎
- 略歴
- 〈池谷敏郎〉１９６２年東京都生まれ。東京医科大学医学部卒業。同大学客員講師。医学博士。池谷医院院長。総合内科専門医。循環器専門医。
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