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  • みんなの評価 5つ星のうち 3 6件
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  • カテゴリ:一般
  • 発売日:2021/01/26
  • 出版社: 池田書店
  • サイズ:21cm/127p
  • 利用対象:一般
  • ISBN:978-4-262-13060-6

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紙の本

腸活オートミールレシピ ズボラでも続けられるカンタン健康法

著者 工藤 あき (監修),おなつ (レシピ)

腸を活発に動かし、美容と健康に効果的! 少ない分量でもお腹満足! 肉豆腐、八宝菜、生春巻きといったおかずや、リゾット、炒めごはん、スープやスイーツなど、さまざまなオートミ...

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腸活オートミールレシピ ズボラでも続けられるカンタン健康法

税込 1,430 13pt

腸活 オートミールレシピ(池田書店)

税込 1,200 10pt

腸活 オートミールレシピ(池田書店)

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商品説明

腸を活発に動かし、美容と健康に効果的! 少ない分量でもお腹満足! 肉豆腐、八宝菜、生春巻きといったおかずや、リゾット、炒めごはん、スープやスイーツなど、さまざまなオートミールレシピを紹介します。【「TRC MARC」の商品解説】

いま注目のオートミール! たいていのスーパーで売っています(シリアルの売り場にあることがほとんど)。
食物繊維が豊富で(玄米の3倍、白米の22倍)、腸の働きをよくする効果があります。
鉄分、たんぱく質、ビタミンなども多く含まれ、体によい食材として、美容と健康のために食べる人が増えています。
これらの栄養素によって、血糖値の上昇が抑えられダイエットできる、便秘や肌の不調が改善される、貧血が改善される、良質な筋肉が育つ、なども期待できます。
レシピ提案は、6ヶ月で体重-7.6㎏、ウエスト-20.8㎝、ヒップ15.2㎝のダイエットに成功した人気インスタグラマー「おなつ」さん(フォロワー10万人超!)。簡単で、毎日飽きずに続けられるレシピばかりです。
オートミールは、どんな食材とも相性がよく、いろいろな味付けで楽しむことができます。丼もの、おにぎりなど、ごはんのようにして食べる料理、ハンバーグやお好み焼きなどに混ぜて使うおかず、さらにスイーツまで、オートミール大活用の美味しいレシピを紹介しています。
【商品解説】

目次

  • ◎体にいいことばかりのオートミール
  • ・からだにうれしいオートミール
  • ・栄養豊富なオートミール
  • ・2種類の食物繊維が腸を動かす
  • ・腸活で不調改善
  • ・善玉菌が増えると腸内環境はととのう
  • ◎オートミール生活
  • ・オートミールの種類
  • ・オートミールの使い方

著者紹介

工藤 あき

略歴
1988年生まれ。身長160cm。結婚後に太りはじめ、第一子出産後に70kg目前の体重に。産後にダイエットするもなかなか痩せず、太っていることに負い目を感じて過ごすのが嫌になり、人生最後のダイエットを決意。たまたまスーパーで見つけたオートミールに興味を持 ち、食べはじめて6ヶ月で7キロのダイエットに成功。料理が苦手でも、簡単に、飽きずに食べ続けられるようなオートミールレシピを発信中。オートミールや低糖質を意識したダイエット情報をInstagramで発信したところ、フォロワー10万人のインスタグラマーに。

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みんなのレビュー6件

みんなの評価3.0

評価内訳

  • 星 5 (1件)
  • 星 4 (0件)
  • 星 3 (3件)
  • 星 2 (0件)
  • 星 1 (0件)

紙の本

オートミールがこんなに美味しく食べられるなんて!

2021/04/25 13:55

3人中、3人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:サッピーターン - この投稿者のレビュー一覧を見る

存在は知っていたけど、「コーンフレークみたいなものをふやかして食べるなんてとんでもない」と思っていました。が、これを読んで作ってみて、間違っていたことに気付きました!
1人分のレシピなので作りやすく、家にあるもので材料が揃うことも魅力。
また、栄養価としても、鉄分や繊維質が摂れるという、女性には嬉しい要素も。購入後、こんなに活用出来るレシピ本は久しぶりです!

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紙の本

オートミール

2021/02/07 15:03

2人中、2人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:マルタン - この投稿者のレビュー一覧を見る

オートミールを使ったリゾットや丼などのレシピです。
オートミールで作ったものって美味しいのかなと思っていたのですが、お好み焼きや親子丼、オムライスなど気になるものがたくさん載っていました。

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紙の本

オートミール

2021/06/12 19:32

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:咲耶子 - この投稿者のレビュー一覧を見る

オートミールって欧米の朝食の定番ってイメージですが(個人の感想です)身体に良さそうで興味はあります。
スーパーでも手に入りやすいとのことだし、見てる感じそんなに取り扱いに難しくもなさそうなのでチャレンジしたいですね。

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紙の本

ダイエット

2023/11/15 18:29

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:ハム - この投稿者のレビュー一覧を見る

オートミールレシピで、何種類か作って食べてみましたが、おいしかったです。そんなにはずれはないのかなと思います。

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紙の本

痩せる

2023/07/10 18:47

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:ぽぽ - この投稿者のレビュー一覧を見る

ちゃんと痩せたので効果ありました。いろんな活用方法があって、違和感もなくおいしく食べることができました。

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