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紙の本
1日1回の腹筋でお腹を凹ませる方法 マンガでわかる (IKEDA HEALTH BOOK)
著者 中村 勝美 (著),シニオ テルヤ (マンガ),サイドランチ (マンガ)
1日1回でも効果が期待できる究極の腹筋をストーリーマンガで紹介。やってしまいがちだけど実は効果的でない「トレーニングあるある」、運動指導の現場で見かけること、カンタン腹凹...
1日1回の腹筋でお腹を凹ませる方法 マンガでわかる (IKEDA HEALTH BOOK)
マンガでわかる 1日1回の腹筋でお腹を凹ませる方法(池田書店)
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商品説明
1日1回でも効果が期待できる究極の腹筋をストーリーマンガで紹介。やってしまいがちだけど実は効果的でない「トレーニングあるある」、運動指導の現場で見かけること、カンタン腹凹生活も取り上げ、よくある質問にも答える。【「TRC MARC」の商品解説】
「姿勢が悪い人ほど、お腹が出てしまう。」この事実をご存知ですか?
「細いのに、お腹はぽっこり出ている人」
「忙しくて働き続けていたら、いつの間にかお腹が…」
「やせたのに、お腹周りがスッキリしない人」
もちろん、食べ過ぎたらお腹は出てしまいますが、それだけが原因ではないのです!
どうすれば、お腹が凹ませることができるのか?長年染みついた姿勢を変えるのは簡単ではありません。
学生時代のように腹筋だけでは凹まないし、ハードなトレーニングは続かない…そこで、この本の登場です!
◆下腹ぽっこりの原因は姿勢! ただの腹筋では凹まない!
◆“これだけフッキン”は、体質を改善する新腹筋
◆カラダのメカニズムが正しくわかっていれば、「腹筋は1回でOK!」
◆質の高い運動だから1日1回、1回2分でOK。
◆食事制限をしなくても、体質を変えられる!
◆基礎代謝アップ。太りにくいカラダが手に入る。
◆生活に組み込みやすいから、続く!【商品解説】
目次
- 1章 どうすればお腹は凹むのか?
- 2章 お腹は締めてから凹ませる
- 3章 究極の腹凹トレーニング[これだけフッキン]
- 4章 いつでもどこでもできる[お腹凹ませ生活]
著者紹介
中村 勝美
- 略歴
- 〈中村勝美〉日本フィットネス協会認定インストラクター。健康運動実践指導者。著書に「1日1回でお腹が凹む!完全腹筋メソッド」など。
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