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- カテゴリ:一般
- 発売日:2021/06/10
- 出版社: インプレス
- サイズ:21cm/127p
- 利用対象:一般
- ISBN:978-4-295-01143-9
読割 50
紙の本
裏もも伸ばしでマイナス10歳! 1日1分から始める悩み別パーソナルトレーニング
著者 谷けいじ (著)
裏ももをやわらかくして、若さを取り戻そう! 基本の裏もも伸ばしと、6パターンの悩み別トレーニングメニューを紹介する。若さを維持するための生活習慣も掲載。解説動画が見られる...
裏もも伸ばしでマイナス10歳! 1日1分から始める悩み別パーソナルトレーニング
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商品説明
裏ももをやわらかくして、若さを取り戻そう! 基本の裏もも伸ばしと、6パターンの悩み別トレーニングメニューを紹介する。若さを維持するための生活習慣も掲載。解説動画が見られるQRコード付き。【「TRC MARC」の商品解説】
1日1分、基本の裏ももほぐしでマイナス10歳!ぽっこりお腹、げっそりデコルテ、疲れやすい体、痛む節々……年齢に応じて女性の悩みはさまざま。そんな悩みを解決するのが、骨盤を支える裏ももの筋肉なんです。本書では、基本の裏もも伸ばし+セレクトできる悩み別トレーニングで、あなただけのパーソナルトレーニングが完成。一度覚えれば一生使えて、取り戻したい若さが手に入ります!3万人を若返らせたカリスマパーソナルトレーナー、谷けいじによる実践動画付きです。【商品解説】
著者紹介
谷けいじ
- 略歴
- 〈谷けいじ〉1986年香川県生まれ。福岡大学スポーツ科学部卒業。パーソナルトレーナー。著書に「どんな人でも、ペタッと前屈」「12歳までの最強トレーニング」など。
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紙の本
ストレッチ
2021/06/14 21:13
1人中、1人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:マルタン - この投稿者のレビュー一覧を見る
筋力の低下で猫背、ひざ痛など、歳を取ると感じる不調に効くストレッチです。筋トレと組み合わせてやるのですが、ストレッチだけで20分くらいかかり、やっていると結構汗をかき、もちろん裏ももに効き目を感じます。筋トレは動画も見れるのでとてもわかりやすい。項目をこなしたかシートも付いていて管理できます。