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- カテゴリ:一般
- 発売日:2022/09/28
- 出版社: 扶桑社
- サイズ:19cm/191p
- 利用対象:一般
- ISBN:978-4-594-09283-2
読割 50
紙の本
50歳からの自律神経を整える生き方
著者 小林 弘幸 (著)
唯一無二の自分と向き合う、行動をパターン化する、体にいい食べ物、食べ方を意識する、気軽にできる運動をする…。自律神経の専門家が、50〜60代が自律神経を整えて健康を維持す...
50歳からの自律神経を整える生き方
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商品説明
唯一無二の自分と向き合う、行動をパターン化する、体にいい食べ物、食べ方を意識する、気軽にできる運動をする…。自律神経の専門家が、50〜60代が自律神経を整えて健康を維持するためのエッセンスを紹介する。【「TRC MARC」の商品解説】
人生の節目をゴールとするのか、スタートととらえるのかで、
これからの生き方は大きく変わる
50歳以降に訪れる、還暦や定年、子どもの独立、親の介護や死などの人生の大きな節目は、自律神経の乱れを引き起こし、バーンアウトするきっかけになることも多いそうです。
年を重ねて大切なのは、「ゴールを決めない」という生き方。
還暦や定年などの決められたゴールよりも、今の自分ときちんと向き合い新しいスタートを見つけていく、そのためのエッセンスも紹介します。
自律神経の名医・小林弘幸先生が、やってきてよかった習慣や食事、運動などを中心に、ふだんから実行できること69メソッド。
序章 自律神経が整えば、きっと人生も変わる
第1章 【メンタル編】唯一無二の自分と向き合う
第2章 【アクション編】行動をパターン化するとうまくいく
第3章 【プラクティス編】習慣にすればいいシンプル処方箋
第4章 【ライフスタイル編】生活が変われば快適指数もアップ
第5章 【ミール編】体にいい食べ物、食べ方を意識する
第6章 【エクササイズ編】気軽にできる運動があるといい【商品解説】
著者紹介
小林 弘幸
- 略歴
- 〈小林弘幸〉1960年埼玉県生まれ。順天堂大学大学院医学研究科修了。同大学医学部教授。日本スポーツ協会公認スポーツドクター。著書に「結局、自律神経がすべて解決してくれる」など。
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