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- カテゴリ:一般
- 発売日:2019/03/11
- 出版社: 金子書房
- サイズ:21cm/142p
- 利用対象:一般
- ISBN:978-4-7608-2425-0
読割 50
紙の本
ストレスから自分を守る20の習慣 こころのセルフケア
著者 中村延江 (著),近本洋介 (著)
ストレス社会といわれる現代、誰もがストレスと隣り合わせで生きている。職場でもプライベートでも気分がさえない、つまらない…。そんな状況から抜け出して自分を取り戻す、セルフケ...
ストレスから自分を守る20の習慣 こころのセルフケア
こころのセルフケア ストレスから自分を守る20の習慣
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商品説明
ストレス社会といわれる現代、誰もがストレスと隣り合わせで生きている。職場でもプライベートでも気分がさえない、つまらない…。そんな状況から抜け出して自分を取り戻す、セルフケアとしてのストレス対処術を紹介する。【「TRC MARC」の商品解説】
職場でもプライベートでも気分がさえない、つまらない。そんな状況から抜け出して自分を取り戻す、セルフケアとしてのストレス対処術。【商品解説】
目次
- はじめに ───この本の構成と活用法
- PartⅠ ストレスから抜け出すために ~ストレスがたまっていると感じたら
- ワーク1 ストレスチェック
- ワーク2 6つのストレス特性
- Scene 1 相手の役に立ちたいのに、かえって不快な関係になってしまう
- Scene 2 決めたことがどうしても実行できない
- Scene 3 ひとつのことが頭から離れずにいる
- ワーク3 自分説得文
- Scene 4 言いたいことをきちんと伝えられない
著者紹介
中村延江
- 略歴
- 〈中村延江〉桜美林大学名誉教授。中央心理研究所所長。臨床心理士。日本交流分析学会名誉理事・認定交流分析スーパーバイザー。
〈近本洋介〉ケアリング・アクセント(Caring Accent)主宰。
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