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- カテゴリ:一般
- 発売日:2020/03/18
- 出版社: かんき出版
- サイズ:19cm/371,4p
- 利用対象:一般
- ISBN:978-4-7612-7484-9
紙の本
食事睡眠運動の教科書 最新科学×伝統医療が奇跡を起こす
アーユルヴェーダの教えを守り、人体に備わった時計のリズムに合わせて生活をすることで、健康になり、太らない体になる! 体内時計を活性化させて免疫力を高める究極の健康法を紹介...
食事睡眠運動の教科書 最新科学×伝統医療が奇跡を起こす
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商品説明
アーユルヴェーダの教えを守り、人体に備わった時計のリズムに合わせて生活をすることで、健康になり、太らない体になる! 体内時計を活性化させて免疫力を高める究極の健康法を紹介する。【「TRC MARC」の商品解説】
ディーパック・チョプラ医師絶賛!
最新科学と伝統医療が導く
病気にならず、太らない体になる生き方とは?
14カ国で翻訳
世界的ベストセラー日本初上陸!
ダイエットしても、運動しても、なぜ痩せないのか!?
カギを握るのは、「いつ」食べ、眠り、動くかの「時間」!
食べたものを消化する時間も、眠くなる時間も、
自然のリズムによって決まっている。
それだけでなく血圧や代謝、ホルモンの生成、体温、
細胞の修復までも、自然のリズムがコントロールしている
だから食事も睡眠も運動も、
すべて自然のリズムに合わせる必要がある。
それができれば、
夜はすぐに眠れるようになり、
朝もすっきり起きられるようになる。
適正な体重を維持するのも、
免疫力を高めて健康なり、
二度と太らない体になることも
簡単になる。
自然のリズムとともに生きる究極の「健康法」【商品解説】
目次
- 第1章 問題はあなたではなく、あなたのスケジュールだ
- 第2章 体内時計を最大限に活用する
- 第3章 自然のリズムを取り戻すために体の声を聞く
- 第4章 誰にとっても睡眠は奇跡の万能薬だ
- 第5章 あなただけの正しい眠り方
- 第6章 あなたは食べたものでできている
- 第7章 あなただけのダイエット法
- 第8章 正しい時間に、正しい運動をする
- 第9章 あなただけの運動法
- 第10章 季節ごとに自然のリズムに合わせて生きる
著者紹介
スハス・クシルサガル
- 略歴
- アーユルヴェーダ医師(MD:Doctorate in Ayurvedic internal Medicine)。米国で活躍する世界的に有名なインド出身のアーユルヴェーダ医師、教育者。カリフォルニア州北部でアーユルヴェーダを用いた統合医療のクリニックを開いている。
『The Hot Belly Diet』著者。アーユルヴェーダ医学の学位を取得後、3年間インドの名門プネー大学で研修医として働き、ゴールドメダルを獲得(その間にアーユルヴェーダ医学の博士号を取得)。チョプラ・センターでアドバイザー、コンサルタントを務め、複数のアーユルヴェーダ機関で教えている。
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