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- カテゴリ:一般
- 発売日:2022/06/20
- 出版社: アスコム
- サイズ:19cm/190p
- 利用対象:一般
- ISBN:978-4-7762-1215-7
読割 50
紙の本
16時間断食 98キロの私が1年で40キロやせた
キツい運動も食事制限もストレスも一切なし! 体重98キロの女性が1年で40キロやせた究極の健康法「16時間断食」を、提唱者の医師とともにマンガを交えて紹介。効果的な食事や...
16時間断食 98キロの私が1年で40キロやせた
98キロの私が1年で40キロやせた 16時間断食
05/02まで通常1,540円
税込 770 円 7ptワンステップ購入とは ワンステップ購入とは
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商品説明
キツい運動も食事制限もストレスも一切なし! 体重98キロの女性が1年で40キロやせた究極の健康法「16時間断食」を、提唱者の医師とともにマンガを交えて紹介。効果的な食事や簡単体操も教えます。書き込みページあり。【「TRC MARC」の商品解説】
40万部のベストセラー『「空腹」こそ最強のクスリ』の最新刊!
1年で40キロやせた体重98キロの小堀智未さんの実体験、
そして「16時間断食」のすごさを漫画や写真とともわかりやすく解説します。
我慢も、無理も、リバウンドなし。キツい運動も食事制限も、ストレスも一切なし!
内臓脂肪減&コレストロール減など健康効果がいっぱいの究極の健康法です!
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
みなさん、はじめまして、小堀智未です。
私は身長150センチ、体重80キロ前後と、ずっと肥満体型でした。
さらにコロナ禍のステイホームが災いして、
みるみる100キロ近くになってしまいました。
そのとき、『「空腹」こそ最強のクスリ』の著者である
青木厚先生が提唱する「16時間断食」を知ったのです。
試してみたところ、ぐんぐん痩せることができ、自分でもびっくりでした。
しかも、体調が絶好調なんです!
自分でいうのもなんですが、肌が赤ちゃんのように透き通って、
ツルツル、すべすべになり、髪もしっとり、ツヤツヤしています。
それもそのはず、「16時間断食」は
もともと健康やアンチエイジングの効果で
みなさんに広く知られるようになったものだそうです。
この本には、そんな「16時間断食」の魅力ややり方が
とてもわかりやすく書かれています。
「こんな私でもできたから、みなさんなら絶対に大丈夫」という証拠として、
私の実体験を漫画と写真でリアルに紹介もします。
少しでもみなさんの参考になったり、励みになればうれしいです。【商品解説】
目次
- 第1章 「16時間断食」ってなに!?
- 第2章 「16時間断食」と合わせ技 効果的な食事
- 第3章 やせるだけじゃない。「16時間断食」でキレイに、健康に
- 第4章 「16時間断食」と合わせ技 自宅でできる簡単体操
- 第5章 青木医師が答える「16時間断食」に関するQ&A
- おわりにかえて 「16時間断食」で人生が変わりました
著者紹介
青木 厚
- 略歴
- 〈青木厚〉医学博士。あおき内科さいたま糖尿病クリニック院長。著書に「「空腹」こそ最強のクスリ」など。
〈小堀智未〉丸の内永楽ビル歯科クリニック歯科衛生士。
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断食
2022/08/12 16:42
1人中、1人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:マルタン - この投稿者のレビュー一覧を見る
16時間断食するとオートファジーが働き、痩せられる。空腹時の間食の仕方もありわかりやすい。健康にも良い。
電子書籍
断食
2023/08/28 16:59
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:hamu - この投稿者のレビュー一覧を見る
断食といっても、時間制限のある断食なので、寝ている時間もあせたら、そんなに無理はないかなと感じました。