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- カテゴリ:一般
- 発売日:2022/06/28
- 出版社: 晶文社
- サイズ:21cm/322p
- 利用対象:一般
- ISBN:978-4-7949-7317-7
読割 50
紙の本
クロール大全 ラクなのに速いクロールの泳ぎ方
著者 竹内 慎司 (著)
頑張らないのに「タイムが縮む」泳ぎ方とは? 大人になってから水泳を始めた人が、ごく短い期間でクロールがラクに速く泳げるようになるメソッドを、写真とともにわかりやすく解説す...
クロール大全 ラクなのに速いクロールの泳ぎ方
クロール大全
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商品説明
頑張らないのに「タイムが縮む」泳ぎ方とは? 大人になってから水泳を始めた人が、ごく短い期間でクロールがラクに速く泳げるようになるメソッドを、写真とともにわかりやすく解説する。動画を視聴できるQRコード付き。【「TRC MARC」の商品解説】
クロールは「滑らかに泳ぐ」のが正解です!
なぜ、頑張らないのに「タイムが縮む」のか?
わずか25m5ターンで「結果」が感じられる、
驚異のメソッドを丁寧に紹介。
ゆっくり・ゆったり・のびのび泳げば泳ぐほど、
なぜか「速くなる」泳ぎ方とは!?
トライアスリート、長距離スイマー絶賛の
「驚きの泳法革命」を誰にでもわかりやすく完全解説。
成人スイマーのクロールは、「水の抵抗が大きいこと」が
速度の上がらない最大の理由。
「水の抵抗を減らして、前に進む力を最大化すること」こそ、
そうした問題を解決する方法となる。
本書のメソッドの特徴は以下の3つ。
1:空気に比べて840倍である水の抵抗を徹底的に減らす。
2:今出している力を前に進む力に集中することで、
トレーニングをしなくても推進力を増やす。
3:てこを活用することで、小さな力で大きな推進力を生み出す。
【目次】
序章:大人の水泳は「考える」+「試す」で速くなる!
・あなたの泳ぎはなぜ遅いのか ・これだけ試せば違いがわかる――ラクなのに
速くなる3つのポイント ・今よりも速くなる「スピードアップ」とはどういう
ことか ・ラクなのに速くなるためには何をすれば良いのか
第1章:クロールとは何か――考え方の基本
・クロールの本質 ・本質に基づいたクロールの動き ・練習方法(他)
第2章:ラクラク・クロール――ラクに泳いで速くなる
・ラクラク・クロールで身につける技術 ・ラクラク・クロール ドライランド練習
・ラクラク・クロール プールドリル ・ラクラク・クロール 練習メニュー(他)
第3章:カイゼン・クロール――技術を磨いてさらに速くなる
・リカバリーをカイゼンする ・息継ぎを改善する ・キックを改善する ・水中
ストロークをカイゼンする ・オープンターン(タッチターン)をカイゼンする(他)
第4章:スピード・クロール――速くなるための練習でもっと速くなる
・自己修正力を上げる練習 ・ストローク・コントロール ・テンポ・コントロール
・ディスタンス・コントロール ・インターバル・コントロール(他)
第5章:オープンウォーター・スイミング――海や湖で速く泳ぐ
・息継ぎのコントロール ・方向確認(サイティング/ヘッドアップ/ターン) ・方向修正
・エッジをかける ・リカバリーのコントロール ・ギアのコントロール(他) 【商品解説】
目次
- 序章:大人の水泳は「考える」+「試す」で速くなる!
- ・あなたの泳ぎはなぜ遅いのか ・これだけ試せば違いがわかる――ラクなのに
- 速くなる3つのポイント ・今よりも速くなる「スピードアップ」とはどういう
- ことか ・ラクなのに速くなるためには何をすれば良いのか
- 第1章:クロールとは何か――考え方の基本
- ・クロールの本質 ・本質に基づいたクロールの動き ・練習方法(他)
- 第2章:ラクラク・クロール――ラクに泳いで速くなる
- ・ラクラク・クロールで身につける技術 ・ラクラク・クロール ドライランド練習
著者紹介
竹内 慎司
- 略歴
- 〈竹内慎司〉トータル・イマージョン・ジャパン(現イージー・スイミング)設立。エンドレスプールによるプライベートレッスン専門のスイムサロンを新設。成人および子ども向けのスイムスクールを展開。
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