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- カテゴリ:一般
- 発売日:2021/02/12
- 出版社: 大和出版
- サイズ:19cm/171p
- 利用対象:一般
- ISBN:978-4-8047-6366-8
読割 50
紙の本
不安・イライラがスッと消え去る「安心のタネ」の育て方 ポリヴェーガル理論の第一人者が教える47のコツ
著者 浅井 咲子 (著)
あなたの中に「安心のタネ」を育てよう。「夕日を眺める」「口笛を吹く」…。神経とうまくつき合うコツが習得できる、ストレス改善&トラウマケアの最新理論「ポリヴェーガル理論」を...
不安・イライラがスッと消え去る「安心のタネ」の育て方 ポリヴェーガル理論の第一人者が教える47のコツ
不安・イライラがスッと消え去る「安心のタネ」の育て方(大和出版)
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商品説明
あなたの中に「安心のタネ」を育てよう。「夕日を眺める」「口笛を吹く」…。神経とうまくつき合うコツが習得できる、ストレス改善&トラウマケアの最新理論「ポリヴェーガル理論」をもとにした簡単なワークを紹介する。【「TRC MARC」の商品解説】
米イリノイ大学神経科学博士提唱のトラウマ・ストレスケアの最新理論をベースにした、新しいストレス消去法! 「腎臓に手を当てる」「唇を震わせる」など、いつでもできる簡単ワークで、自分の中に「心地いい」が増える♪【商品解説】
著者紹介
浅井 咲子
- 略歴
- 浅井咲子(あさいさきこ)
公認心理師/神経セラピスト/ソマティック・エクスペリエンシング®・プラクティショナー
立教大学卒業後、外務省在外公館派遣員としてロンドンにある日本国大使館勤務。その後渡米し、カリフォルニア州ジョン・F・ケネディ大学院で、カウンセリング心理学の修士課程(身体心理学専攻)を修了。オークランドにある地域カウンセリングセンターで研修を受けた後に帰国し、教育センターや企業内で相談員として勤務する。
2008年よりアート・オブ・セラピーを設立し、自己調整とレジリエンスのある生活を提案。ソマティック・エクスペリエンシング™療法の上級グループコンサルタントとしても活動する他、内的家族システム療法(IFS)、総括的リソースモデル(CRM)などの療法も取り入れ、トラウマによる症状の改善を目指して、全国各地で講演や講座を実施している。
また、併せて2011年より被災地(福島)で定期的にトラウマとPTSDのケアのための訪問も行っている。
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もやもやしてます → トライしてみようかな
2021/10/03 13:59
5人中、4人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:me - この投稿者のレビュー一覧を見る
恥や自責の感覚が、性格のせいでないという説明はありがたいですが、その後の『あなたなら簡単にできます!』という言葉がとてもプレッシャーになりました。
様々な学びを通して自己理解を進めていて、そんなに簡単なことじゃなくて苦しんでいる中でのこの言葉。
これでダメだったら、それこそ自分に決定的に"ダメ烙印"が押されてしまうのではないかと。
まだ途中ですが、この先読み進めるのに不安を感じています。
ー・ー・ー以上は読みかけ時の感想ですー・ー・ー
最後まで読み終えて、理論的根拠があるもののスキル的要素が強く、抵抗感を持ち続けていました。
その後、本書を読む以前から継続していた本格的なポリヴェーガル理論の勉強が一区切り付き、改めて読み直しました。
個人的にはベースとなる理論への理解が深まったことで、本書に書かれている内容が実践的であることが腑に落ちました。ですので、いくつかのワークを試してみようかなという気持ちになりました。