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- カテゴリ:一般
- 発売日:2019/06/21
- 出版社: BABジャパン
- サイズ:21cm/207p
- 利用対象:一般
- ISBN:978-4-8142-0212-6
読割 50
紙の本
「動き」のトリガーポイント すぐできる!すぐ効く! 運動機能を向上、スポーツ障害を予防改善
著者 マーティー松本 (著)
不調の誘因となる筋肉のしこりを見つけ出し、その原因に直接アプローチ。オーストラリア生まれの効果の高い治療的セラピーを、写真やイラストを豊富に使って解説する。「すぐわかる!...
「動き」のトリガーポイント すぐできる!すぐ効く! 運動機能を向上、スポーツ障害を予防改善
「動き」のトリガーポイント
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商品説明
不調の誘因となる筋肉のしこりを見つけ出し、その原因に直接アプローチ。オーストラリア生まれの効果の高い治療的セラピーを、写真やイラストを豊富に使って解説する。「すぐわかる!すぐ使える!トリガーポイント療法」続編。【「TRC MARC」の商品解説】
運動機能を向上、
スポーツ障害を予防改善
知らないうちに筋肉に硬結(しこり)ができ、それが引き金(トリガー)となって離れた部位にまで痛みや不調を引き起こしている。その原因に直接アプローチするから、効果絶大。ベストセラーとなった著書「トリガーポイント療法」で収録できなかった筋肉も完全網羅! 身体各部の痛みを取り、筋肉本来の最高のパフォーマンスを発揮!
目次
理論編─身体の痛みをとって「動き」を良くする
筋肉の構造と筋収縮
硬結とトリガーポイントとは
トリガーポイントの種類
トリガーポイントと指圧のツボの違い
トリガーポイント療法の効率性
オイルと触診
トリガーポイント施術の前に
トリガーポイントの触診と静止圧迫
トリガーポイントの静止圧迫のステップ
トリガーポイント療法の基本テクニック
トリガーポイント施術の心得
本書で紹介する各症状と関連筋肉(身体の動きを阻害する痛み)
別巻で紹介した各症状と関連筋肉(身体の動きを阻害する痛み
本書で紹介する腕と足の関連痛の場所と筋肉
腕前面・腕後面
足首・足
実践編─部位、筋肉別のトリガーポイント施術法
●肘痛、手首痛、腕の痛みに関係する筋肉
<上腕の筋肉>
上腕二頭筋(じょうわんにとうきん)
上腕三頭筋(じょうわんさんとうきん)
<前腕の筋肉(前面)>
腕橈骨筋(わんとうこつきん)
円回内筋(えんかいないきん)
回外筋(かいがいきん)
橈側手根屈筋(とうそくしゅこんくっきん)
長掌筋(ちょうしょうきん)
尺側手根屈筋(しゃくそくしゅこんくっきん)
<前腕の筋肉(後面)>
肘筋(ちゅうきん)
尺側手根伸筋(しゃくそくしゅこんしんきん)
総指伸筋(そうししんきん)
長橈側手根伸筋(ちょうとうそくしゅこんしんきん)
短橈側手根伸筋(たんとうそくしゅこんしんきん)
●足首の外側の痛みに関係する筋肉
<腓骨筋群>
長腓骨筋(ちょうひこつきん)
短腓骨筋(たんひこつきん)
第三腓骨筋(だいさんひこつきん)
●足首の内側の痛みに関係する筋肉
ヒラメ筋(きん)
●足底の痛みに関係する筋肉
腓腹筋(ひふくきん)
ヒラメ筋(きん)
長指屈筋(ちょうしくっきん)
長母指屈筋(ちょうぼしくっきん)
●アキレス腱付近の痛みに関係する筋肉
後脛骨筋(こうけいこつきん)
ヒラメ筋(きん)
●足の甲の痛みに関係する筋肉
前脛骨筋(ぜんけいこつきん)
長指伸筋(ちょうししんきん)
長母指伸筋(ちょうぼししんきん)
●大腿部外側の痛みに関係する筋肉
大腿筋膜張筋(だいたいきんまくちょうきん)
●股関節の痛みに関係する筋肉
恥骨筋(ちこつきん)
長内転筋(ちょうないてんきん)と短内転筋(たんないてんきん)
●背部の痛みに関係する筋肉
広背筋(こうはいきん)
●胸部の痛みに関係する筋肉
大胸筋(だいきょうきん)
●肩甲骨周りの痛みに関係する筋肉
肩甲下筋(けんこうかきん)…他【商品解説】
目次
- 目次
- 理論編─身体の痛みをとって「動き」を良くする
- 筋肉の構造と筋収縮
- 硬結とトリガーポイントとは
- トリガーポイントの種類
- トリガーポイントと指圧のツボの違い
- トリガーポイント療法の効率性
- オイルと触診
- トリガーポイント施術の前に
著者紹介
マーティー松本
- 略歴
- 〈マーティー松本〉豪州認定リメディアルセラピスト。豪州ゴールドコーストのリゾートホテル内でサロン経営の傍ら、Future Therapy Academy Australiaを立ち上げる。
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