美しくなりたければ食べなさい 魅力的になる「秘密の方程式」 （王様文庫）

太らない、疲れない、若返る食べ方とは？ 心療内科医で栄養学の専門家が、医学、生化学、栄養学などの専門知識を交えながら、美容効果・ダイエット効果・アンチエイジング効果がある食事法や、食材の選び方を教えます。〔２０１４年刊の加筆・改筆〕【「TRC MARC」の商品解説】

テレビ東京系「主治医が見つかる診療所」で大人気！
心療内科医で「栄養学の専門家」の著者が
「太らない、疲れない、若返る」食べ方を伝授！

たとえば……
◇肌が乾燥しやすい　→　ほうれん草でビタミンＡを
◇夜ぐっすり寝たい　→　うなぎ、納豆でビタミンＢ群を
◇気持ちが安定する　→　肉、魚でタンパク質を
――女の「プチ不調」も、食事でスッキリ解決！

３週間後、あなたの体でその効果を実感できます！
肌も体重も気分も、みるみる変わる！
美女をつくる「秘密の方程式」がここに！

★なぜ“サラダから食べる”と太らないのか
★ランチのあとの“強烈な眠気”はなぜ起こる？
★こんな「お酒の飲み方」だったらＯＫです
★白米より五穀米、食パンよりライ麦パン
★「肉、魚にレモンをキュッ」で鉄の吸収率アップ！
★「疲れがとれない」――それは低血糖かもしれません【商品解説】