「honto 本の通販ストア」サービス終了及び外部通販ストア連携開始のお知らせ
詳細はこちらをご確認ください。
- カテゴリ:一般
- 発売日:2019/11/14
- 出版社: マイナビ出版
- サイズ:21cm/111p
- 利用対象:一般
- ISBN:978-4-8399-6987-5
読割 50
紙の本
リバウンドしない「やせる食べ方」
おいしく食べてきれいにやせる! 栄養コンシェルジュが、身体の仕組みと栄養の摂り方から、毎日のごはんの組み立て方、やせる食事を作るコツ、困ったときの食事法&筋トレまでを紹介...
リバウンドしない「やせる食べ方」
リバウンドしない「やせる食べ方」
ワンステップ購入とは ワンステップ購入とは
このセットに含まれる商品
前へ戻る
- 対象はありません
次に進む
商品説明
おいしく食べてきれいにやせる! 栄養コンシェルジュが、身体の仕組みと栄養の摂り方から、毎日のごはんの組み立て方、やせる食事を作るコツ、困ったときの食事法&筋トレまでを紹介する。【「TRC MARC」の商品解説】
「糖質制限がキツくて続かない…」
「ちょっとやせても、すぐにリバウンドしてしまう」
「やせたいけど食事も楽しみたい!」
そんなお悩みを持つ方にオススメなのが、
3食白米を食べて健康的にやせるダイエット方法です。
本書では、栄養コンシェルジュの西村紗也香さんが
自身のダイエット経験や、栄養学に基づいた食事指導の実績をもとに
無理なくきれいにやせる食事法を紹介します。
身体の仕組みと栄養の摂り方から丁寧に解説し、
どの栄養素を、どのくらいの食事間隔で摂ればいいのか
具体的な献立メニューとあわせて紹介しているので、
誰でも簡単にまねすることができます。
また、食べ過ぎてしまった後のリカバリー方法や
どうしても我慢できないときの間食やお酒、
仕事などで夜ごはんが遅くなるときの調整方法など
さまざまなライフスタイルに対応した食事のポイントも解説。
食べることを楽しみながら、無理なく続けられる
「やせる食べ方」が身につく一冊です。【商品解説】
目次
- はじめに
- ◆PART1 食事指導で無理なくやせた
- 栄養コンシェルジュとの出合い
- 栄養コンシェルジュ西村紗也香の「食事指導」
- 効果絶大! 食事指導の方法とは
- ・年末年始に暴飲暴食しても、リカバリーの食事・家トレで乗り切った。(30代 女性 専業主婦)
- ・ダイエット難民を繰り返していたが、2カ月で体重9.2キロ減!(30代 女性 看護師)
- ・丁寧な食事指導で、1カ月で体重3キロ減!かっこよくスキニーデニムを履きたい。(30代 女性 事務職&居酒屋アルバイト)
著者紹介
西村 紗也香
- 略歴
- 〈西村紗也香〉1989年生まれ。神奈川県出身。2ツ星栄養コンシェルジュ。ダイエット向けの食事指導サービス(栄養コンサルティング)、栄養セミナー開催などの活動を行う。
あわせて読みたい本
前へ戻る
- 対象はありません
次に進む
この著者・アーティストの他の商品
前へ戻る
- 対象はありません
次に進む