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- カテゴリ：一般
- 発売日：2023/06/13
- 出版社： ガイアブックス
- サイズ：１９ｃｍ／１８３ｐ
- 利用対象：一般
- ISBN：978-4-86654-074-0
紙の本
ヤマ・ニヤマ 今よりもっと生きやすくなる１０の道しるべ つかんだバナナを手放せますか？
ヨガにおける考え方の基本であり、健康的な人生を送るための指針「ヤマ・ニヤマ」の１０の教えを、現代の生活にあてはめて解説。各章末には、教えを探究するための１か月の練習方法も...
ヤマ・ニヤマ 今よりもっと生きやすくなる１０の道しるべ つかんだバナナを手放せますか？
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商品説明
ヨガにおける考え方の基本であり、健康的な人生を送るための指針「ヤマ・ニヤマ」の１０の教えを、現代の生活にあてはめて解説。各章末には、教えを探究するための１か月の練習方法も提案する。〔２０１６年刊の新装版〕【「TRC MARC」の商品解説】
私たちは矛盾だらけの世の中で、人生をうまく舵取りしていかなければなりません。「ヤマ・ニヤマ」の10の教えが、そのサポートしてくれます。
ヤマ（制限）とニヤマ（観察）は、ヨガの考え方の基本であり、健康的に生きるための指針です。
教えの終わりにある問いを実践することで、日常の中に「気づき」を持たせるいくつかのスキルを、身につけることができます。真の自分を見つけ、いままで想像すらしなかった豊かで満ち足りた人生を送る手助けをしてくれます。
本書では、読者の心にすっと入り込むように、現代的で親しみやすくわかりやすいエピソードを用い、この古代の知恵を明らかにしています。
たとえば、執着についての章では、バナナを手放すか、手放さないか？ 手放さないとどうなるのかを、インドの伝統的な猿猟の手法を例に出し説明しています。自分が執着しているものに気づき、それを手放し自由になるための実践を学ぶことができます。
10の教え
［アヒムサ（傷つけない）/サティア（嘘をつかない）/アスティヤ（盗みをしない）/ブラフマチャリヤ（不節制をしない）/アパリグラハ（執着しない）/ソウチャ（身辺を綺麗にする）/サントーシャ（今あるものに感謝する）/タパス（自分を高める）/スワディヤーヤ（自分自身を知る）/イシュワラ・パラニダーナ（運命を受け入れる）]
本書は『ヤマ・ニヤマ ヨガの10の教え』（ISBN:978-4-88282-966-9）の新装改題版です。【商品解説】
目次
- ヤマ・ニヤマの教えは現代に生きる私たちにこそ必要です／序文／ヤマ・ニヤマとは
- アヒムサ（非暴力）
- 勇気を見つける／バランスを保つ／無力感の対処法／自分を愛する／他人への暴力／思いやりの心を広げる／探求のための問い
- サティア（不嘘）
- いい人ではなくリアルな人になる／自分を表現するvs.自分を甘やかす／何かに属するvs.成長する／最初から正しく行う／真実はいつも同じではない／真実の重さ／真実の力／探求のための問い
- アスティヤ（不盗）
- 他人から盗む／地球から盗む／未来から盗む／自分自身から盗む／意識の向け先を変える／能力を上げる／探求のための問い
- ブラフマチャリヤ（不過度）
- 不過度－怠け心の制御／神と歩く／探求のための問い
著者紹介
デボラ・アデル
- 略歴
- 教養学と神・宗教学の修士号を取得。ヨガ指導者の資格であるERYT500をはじめ、クンダリーニ・ヨガ、ハタヨガ、ヨガセラピー、そして瞑想の資格も取得。ゲシュタルト療法とソマティック指導者としての訓練も受け、ビジネスとヨガ哲学の知識を組み合わせて設立したヨガ・ノースは、彼女が14年以上率いているヨガ・センターで、現在も人々が集う場として発展し続けている。現在は、執筆、指導、コンサルティング、そして自己の練習に日々精進している。『The Duluth News Tribune』に定期健康コラムを持ち、『The Art of Relazation』と『The Practice of Meditation』という2枚のCDを制作している。
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