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- カテゴリ:一般
- 発売日:2017/04/25
- 出版社: ガイアブックス
- サイズ:17cm/398p
- 利用対象:一般
- ISBN:978-4-88282-976-8
紙の本
瞑想バイブル 安らぎと癒し、そしてマインド・ボディ・スピリットを高める140の瞑想テクニック 新装
140の瞑想テクニックを網羅した総合ガイド。多くのスピリチュアルな伝統的文化をもとに、落ちつきとセンタリング・心を配る生き方・愛と思いやりの育み・問題解決・夢の実現・神性...
瞑想バイブル 安らぎと癒し、そしてマインド・ボディ・スピリットを高める140の瞑想テクニック 新装
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商品説明
140の瞑想テクニックを網羅した総合ガイド。多くのスピリチュアルな伝統的文化をもとに、落ちつきとセンタリング・心を配る生き方・愛と思いやりの育み・問題解決・夢の実現・神性とのリンクをもたらす瞑想などを収録。【「TRC MARC」の商品解説】
140もの瞑想テクニックを網羅した総合ガイド。
多くのスピリチュアルな伝統的文化をもとに、落ちつきとセンタリング・心を配る生き方・愛と思いやりの育み・問題解決・夢の実現・神性とのリンクをもたらす瞑想などを収録。瞑想の姿勢や神聖な空間の作り方、毎日瞑想をする習慣を身につける方法についてもアドバイス。
初心者はもちろんすでに瞑想を実践している方にとっても、瞑想によってヒーリング・ストレス解消・自己探求・スピリチュアルな成長を手にするのに必ず役立つ実用ハンドブックです。
最初のセクションでは“落ちつきとセンタリング”をもたらすための瞑想を扱っています。これらはストレスを緩和し、ほどよいバランスと心身の軸の安定が感じられるようにします。仕事ですっかりくたびれた日も、子どもや配偶者、とにかくきりがない用事に振りまわされた時も、落ちつきを取りもどして、いつもの精神状態に戻るよう助けてくれるでしょう。【商品解説】
目次
- Part 1:瞑想を始める前に
- はじめに
- 瞑想とは
- 瞑想をするわけ
- 準備
- 瞑想前のストレッチ/ヨーガ/死体のポーズ
- 必要なもの
- 続けるということ
- 神聖な空間
- 瞑想の姿勢
著者紹介
マドンナ・ゴーディング
- 略歴
- 〈マドンナ・ゴーディング〉仏教研究に取り組むほか、太極拳や気功にも精通。チベット仏教や東洋医学に造詣が深い。著書に「マンダラバイブル」「シンボルの謎バイブル」など。
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