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商品説明
高齢期の健康づくりに特に必要な項目を、毎日簡単に記録できるノートです。
血圧、体重など身体的な記録のほか、外出や会話の有無を書き込めるので、精神的・社会的フレイルの予防にも役立ちます。
巻末には、いざという時のための情報を書き込めるページがあり、
エンディングノートとしても使用可能。
高齢期への心構えを喚起するツールとして、50代、60代の方にもおすすめです。【商品解説】
目次
- 笑顔で自分らしく生きていくには
- 元気をつくるセルフケア
- 01 運動で筋力をアップ!
- 02 体に必要な栄養をとろう
- 03 お口の健康を守ろう
- 04 コグニサイズで認知症予防
- 05 社会とつながりを持とう
- いつまでも元気に過ごすために生活を記録しよう
- 記録表
著者紹介
新開省二
- 略歴
- 医師・医学博士。東京都健康長寿医療センター研究所副所長
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