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- カテゴリ:一般
- 発売日:2019/05/31
- 出版社: 清談社Publico
- サイズ:18cm/199p
- 利用対象:一般
- ISBN:978-4-909979-00-1
紙の本
プロ格闘家流史上最速ダイエット 世界標準のビジネスエリートが実践する
著者 戸井田 カツヤ (著)
ダイエットの鍵は「食べ方」にあった! 「試合前1カ月で5kg減量」を経験した元格闘家が、自身の身体から導き出した、短期間で必ず結果が出るダイエット法を紹介する。1カ月間の...
プロ格闘家流史上最速ダイエット 世界標準のビジネスエリートが実践する
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商品説明
ダイエットの鍵は「食べ方」にあった! 「試合前1カ月で5kg減量」を経験した元格闘家が、自身の身体から導き出した、短期間で必ず結果が出るダイエット法を紹介する。1カ月間の食事&トレーニングの記録も掲載。【「TRC MARC」の商品解説】
あなたの身体が直面する緊急事態……
●夏休みまでに水着の似合う身体になりたい
●スリムな身体になって異性にモテたい
●「太っている=自己管理ができない」と言われたくない
……そんなあなたへ、
試合前1カ月で5kg減量を経験した元プロが
自分の身体から導き出したダイエットの「最終結論」!
仕事と人生のパフォーマンスを最大化するメソッド
ダイエットの鍵は、「食べないこと」より「食べ方」にあった!
著者の1カ月間の食事&トレーニングの記録を全部掲載!
経済評論家・上念司氏 大推薦!
◎格闘家だけが知る「期日までに一気に体重を落とせる」理由
人間の身体は正直です。アスリートなら普段から気を使っている食事管理とトレーニング。その強度を必要なだけ少し上げることで、結果に確実につながっていくのです。これは、普段から食事管理やトレーニングに無頓着だったような人が「正しいノウハウ」を身につければ、より明確な効果が期待できるということです。(「はじめに」より)
すべて本人の身体で実証済み!
短期間で“必ず”結果が出る
至高のダイエット法をすべて公開!
●ひと月で「体重の5%減」が目安
●糖質の摂取自体が「食事後の睡魔」につながる
●ハードな運動で増加するテストステロンがビジネスを成功に導く
●具体的に「食べてもいいもの」「避けるべきもの」
●有酸素運動=ジョギングやウォーキングではやせません
●トレーニングと食事の相関関係
●「食事管理」はどうすれば楽しみながら続けられるか
●ダイエットは最もリターンが大きいビジネス戦略である【商品解説】
目次
- 【目次】
- はじめに 最高のコスパを保証する「史上最速ダイエット」とは何か?
- PART1 トイカツ・メソッド 「史上最速ダイエット」用30秒トレーニング
- ―プロ格闘家が考え、実践する最強ノウハウ
- ・1 腕立て伏せ
- ・2 後ろ腕立て伏せ
- ・3 ジャンプスクワット
- ・4 片足スクワット
著者紹介
戸井田 カツヤ
- 略歴
- 1977年長野県生まれ。日本大学法学部経営法学科を卒業。大学在学中に総合格闘技「修斗」でプロデビューし、トップランカーとしてリングに立つ。2013年に引退を表明。戦績は30戦して13勝13敗3分(無効試合1)。2007年より自分の道場である「総合格闘技 トイカツ道場」を設立し、現在は都内に31店舗、全国に43店舗の格闘技の道場やジムを運営、店舗数業界No.1。その独自の経営手腕が注目されるほか、「格闘技の食べ放題」を謳い、一般の会員からも人気を博す。著書に『プロ格闘家流「できる人」の身体のつくり方』(イースト・プレス)がある。
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